1、人
当不了解情况时，千万别预设立场，直接做法官，不仅伤害他人，也使自己的形象受到了损伤；观他人，做自己；
反思自己，在今天一件事情的处理过程中就过于着急，团队同事反馈了工作中设计工具因升级后，丢失数据导致需要返工，听到后内心的那个自我直接蹭的跳出来，想要表现自己的能干，想要自己被看见，被认同，想逞能，直接电话和工具方进行投诉交涉；如果重来一次，会先了解清楚问题是什么，当前自己的需求是什么？并且在着急的状态下友好的语气沟通；
2、事
1）夜跑了10公里，晚上的玄武湖好热闹，有跳舞、唱歌、直播、演奏……虽然影响了跑步的速度，但氛围很好，不一样的人间烟火气；
2）组织了团队的例会，故障复盘进行分享讨论，在觉察力方面有所增强，自我不断的跳出，想打断他人，当倾听他人，专注时，他人被倾听的这份能量进行了传递，当我在表达时，也收到了被倾听的能量，果然是所有的给予都是给自己的；
3、物
1）阅读《与孩子做队友》，今天的阅读最有感触的一点是教会孩子学会求助，求助也是一项很重要的技能；为什么这个观点自己特点的有触点，也许是因为自己也是属于不会求助的那类，遇到什么事都是自己想办法解决，曾经的自己也许也发起过求助，但求助无果受伤习得性无助后，形成了只有靠自己才是的信念；如何求助？找到资源：人、物……
2）写了感恩日记
4、理
现代文盲的标准，不是不识字，而是不能辨别信息的真假好坏；
感恩所有的遇见，感恩自己，坚持努力，不断精进，跑步，阅读，复盘；感恩家人的爱，一大早起来做好早餐，准备好中午的便当；感恩同事在通关考试中给予的帮助，正心正念遇正果！
