心思只要不被外物吸引而内敛，精神就一定是充盈浑然的。那为什么还要想的太多，是因为经历的不够。没有到万物相通的境地。想要增加体验，思维就热切的奔出去。而体验仍不能达成，则就是令人烦恼的。因为似乎合适体验的时间不算多。
精神内守，指的是自己心神是否掌控在自己手中。比如做什么事情由自己说了算。比如现在想写点东西，就写了。但要还想着躲避一下同事领导的目光。则就外散了一部分心神。也就注定不是高度心流的状态。
长此以往，心思会乱。
把这个问题推展到任何事情上。则就是要全心全意做好当下的。比如休息的时候，那就想着休息。而工作的时候则就只有工作。纯粹的做事情。但这又是十分理想的状况。生活本身是复杂的。你在洗衣服的时候，总会闪现诸如孩子的学习问题，朋友的关系问题。
所以这里面又跟做的事情有着不同的要求。写东西需要高度集中。则就很容易进入完全心流的状态。洗衣服不需要，则心思就自然外放。自然外放，跟高度集中某个程度上是同一性质。
所以这里讲的是被迫的忍受外部环境而自身又无法改变的痛苦状态。打不过你又不加入。所以就一直都是隐忍的状态。时间长了。就容易出问题。
以上并非全身心的状态写就的。忽略也罢。
