突然收到陶子教练的邀请，参加7月的践行者分享大会，收到这个邀请，我第一感觉是意外，意外的是我没有想到会选择我作为践行者，没有一点思想准备，之后是惊吓，这是对于一个不敢公众表达的人来说的本能反应，一听到要公开讲话就犯怂，再就是惊喜，说明我这个月进步确实挺大的，也想和大家分享我这段时间学习的经历、感受和经验。

我加入多维班已经整整7个月了，算是咱们社群的老学员，说实话，这个月是我加入咱们社群以来感觉最累的一个月，同时也是收获最多的一个月，也是让自己成长进步最快的一个月。整月我的集训没断过，获得了2次进步学员奖，获得一次优秀学员奖，有了自己很多的第一次，第一次担任集训班级的副班长、第一次担任班内直播训练的主持人，第一次筛选每个队友的优秀作业并进行点评，第一次和徐欢班长合作组织了班内的结营仪式。原先对我来说想都不敢想事情我竟然做到了。

我总结了3点来说一下我的换车历程，这个月怎么能有这么大的进步和收获：

决定续卡明确目标

真正的挑战了自己的舒适区

主动伸手获得帮助

7月初我半年的练习卡到期了，当时毫不犹豫地决定再续半年，因为咱们社群里的学习氛围特别好，学习内容和方式确实能使自己得到提高，还要继续完成自己练好口才的目标，当时续完卡跟TOM教练在微信里有了一次简短的交流，教练问我接下来的目标是什么，我当时是这样回答的，平时还是说的比较少，接下来想提升输出能力，终极目标是能够做到从容的公开演讲，教练又问你指的公开演讲是什么？就像培训机构老师给单位员工讲课一样，能够有内容、有深度，又吸引人有意义的表达，我内心里挺想成为一名老师的，教练答复到我们现在的公众表达模块，你们都可以慢慢做助教、班长等，只是，你投入的越多，进步越快，另外，需要自己积极投入训练成为榜样学员，而且你想成为讲师那要付出的就更多，努力到无能为力，拼搏到感动自己。听到这句话当时我就震惊了，高考的时候我也没做到这种程度，进行了反思后，我明确了目标第一步就是成为榜样学员，那么就要提升训练的频次和训练的主动性。

在训练的过程中，关于脱离舒适区在我脑海里一直有这个概念，而且我认为我做到了，首先能参加多维班我就已经超过了很多人，其次在工作这么忙碌的情况下根据模块闯关打卡，从不学习变到学习，这就是是脱离舒适区了，练习前三关的时候感觉进步挺明显，小故事讲的越来越流畅上直播也变得从容了，口脑协调能力得到了很大的提升，紧接着脑海里一个说话有条理口若悬河的我的形象历历在目，等把闯关课都学完我这口才就练出来了，但从主题升华开始就感觉停滞不前，经过结构思考、即兴转述、类比思维的训练后，还是做不到即兴讲出有主题有内容的输出，同时看到群里涌现出了好几位学霸队友，心想他们咋就这么厉害呀，我不是那块料吧，开始质疑自己行不行，理想很丰满，现实很果敢，直到有一天倾听提问训练中TOM教练讲了一个脱离舒适区的例子，比如你的目标是跑马拉松，于是开始每天练习跑步，跑一公里没啥感觉说明太少了达不到训练目的，跑2公里刚好符合你的身体条件，那么你就要跑3公里，身体有点吃不消但还在承受范围内，这才是脱离舒适区，我前半年的做法就是跑1-2公里，给自己造成一种每天都努力的错觉，其实训练量根本没达到，学的也不够深入，尤其进入到口才练习深水区对思考力的锤炼这段时间尤为明显，仅仅完成闯关打卡是远远不够的。要想提升就必需投入到集训和平时的积累中，我调整了学习计划，于是一个月以来我完成了这么多第一次，代价是每天用于学习的时间超过3小时，包括自己打卡学习、点评队友打卡、参加群内训练，真的是很累啊，怕晚上哄孩子睡着还给自己上了表铃，表铃一响就开始完成学习任务，成功挑战了自己的舒适区。

这个月里陶子教练和徐欢班长给了我特别大的帮助，是她们向我伸出了手，在所有我这些第一次做的事情中，都是她们先问我愿不愿意，我的回答是愿意，我想做，虽然还不太清楚要怎么做，但意愿是很强烈的，像徐欢班长她会一步一步的指导我怎么做，一点一点的带动我、鼓励我，让我从内心里觉得自己是行的，开始参与到班级活动中，从来都不敢想的我竟然都做到了，我们社群里不缺乏要拉你一把的人，教练们、各集训班的班长们、优秀的学霸们都是非常热心的帮助你提升，前提是你要伸出手来。我就是这样主动伸出了手并获得了帮助。

这就是我从从自行车换上奔驰车的过程，希望我的经历能对现在正在学习的学弟和学妹们有所帮助，走上自己的口才成长的快速路。