嫉妒是屈原投江发出的“众女嫉余之蛾眉兮,谣诼谓余以善淫。”的一种恶劣的情感，使得一些人的心里存在阴影；嫉妒是周瑜临终时发出的“既生瑜，何生亮？”的一声声悲叹，使得英雄早逝；嫉妒是陈阿娇在冷宫中所写的一篇篇后悔的辞赋，无福消受“金屋藏娇”的幸福，终老死长门；白衣秀士王伦因嫉妒而血溅梁山；曹氏兄弟因嫉妒而手足相残。

客观地说，生活在社会群体中的每个人都有嫉妒心理，然而嫉妒心理在不同人的行为中表现不同。嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。一般地说，自我封闭、自大、自我中心等性格缺陷者简单产生嫉妒。这些人不能客观地认识自己，总是认为自己当该是万事超人前，其实这是不可能的也是没有必要的。而当自我实现受阻时，他们就简单产生嫉妒心理。

长时间的嫉妒能造成人体内分泌紊乱、消化腺活动下降、肠胃功能平衡、夜间失眠、血压升高、脾气暴躁古怪、性格多疑、情绪低沉等。久而久之，简单引起高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症、胃及十二指肠溃疡等身心疾病。巴尔扎克说过：“嫉妒者受的苦楚比任何人遭受的苦楚更大。自己的不幸和别人的幸福都使他苦楚万分。”

怎么避免嫉妒别人呢？

正确认识自我要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是，不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对某人、某事评价与处理中不公正、不客观的成分。同时，客观地评价自己，从而找出客观的差距和问题。尽量不去与别人的今天比，而要多与自己的过去比。

学会接受他人，理解他人，要善于发现他人的优点，并向他人学习。这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处，坦诚绝对，将心比心。当你学会用客观与欣赏角度察看周围的每一个人时，心境就会不一样。

善于从生活中寻找快乐。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐，我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于苦楚、嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导天位，主要靠自己去调整。

树立正确的是非观、人生观、世界观、价值观，知荣辱，分美丑，辩善恶。萨迪说：卑劣的人比不上别人的品德，便会对那人竭力诽谤。忌妒的小人背后诽谤别人的优点，来到那人面前，又会哑口无言。罗曼·罗兰说:要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。

如何应对别人的嫉妒呢？

宽容，是治疗嫉妒的好方法。嫉妒是人类生来就有的一种正常的心理状态，心理学家本来一直认为，婴儿要待两岁后才会有妒忌这种复杂情绪。但英国的研究发现，四个月大的婴儿可能已懂得呷醋。英国《电讯报》于去年七月十八日报道，朴次茅斯大学心理学家洛伦茨偶然发现一名只有四至五个月大的婴儿流露出妒忌之情，于是决定向二十四名母亲和她们只有四至六个月大的婴儿进行研究。洛伦茨首先安排这些母亲互相交谈，然后让她们抱起别人的婴儿抚摸。 结果发现，当母亲互相交谈时，二十四名婴儿中，有三名婴儿大哭起来；而当母亲抱起其他婴儿爱抚时，却有十三名婴儿哭个不停。所以，我们要用一颗宽容的心理解这一人类与生俱来的弱点，理解别人，就是宽容自己。

面对嫉妒，淡然处之。苏东坡，满腹才华，却高处不胜寒，受到小人的嫉妒，于是诽谤、诬陷接踵而至，他负屈含冤被贬到黄州。面对那些卑劣的对手，东坡却更加释然，泛舟夜游赤壁，品江上之清风，赏山间之明月，写下旷达的诗篇，辉耀在亘古的历史时空。因此，面对嫉妒，我们要有苏子的洒脱，乐观，豁达，不能耿耿于怀。别人嫉不嫉妒，不受你控制，但是，你可以控制自己的情绪，不受其影响，你可以控制字的行为不受其影响，你可以控制自己的原则不受其影响。面对嫉妒，不要太在意，不要太关注，走自己的路让别人去说吧！学会泰然处之。

中国人有句俗语“枪打出头鸟”，西方也有此哲言：“当某个优秀人物出现在公众面前时，他所引起的第一个后果常常是激怒所有的竞争对手，就像孔雀开屏冒犯了众鸟儿一样”，可见嫉妒早已跨越了国界、地域、人种、文化等条件限制成为全人类的思想符号。嫉妒不分男女、地位、老幼、年龄可说无处不在，恰如空气中的尘埃一样四处弥漫。出类拔萃者易遭嫉，贤者易遭嫉，脱俗不群者易遭嫉，学识卓越者易遭嫉，美丽动人者易遭嫉，刚正不阿者易遭嫉，勤奋上进者易遭嫉……他们会受到排挤、攻击、陷害、中伤、诽谤、打击等形形色色由嫉妒所引发的行为，所以他们的人生道路也布满荆棘格外艰难。

但是，嫉妒虽与生俱来，表达在每个人身上却完全不同。有人认为，如能把嫉妒心理转化为竞争意识，它是一种巨大的推动力。事实上，生活在社会中的每一个人，都程度不同地存在着嫉妒心理。从某种意义上讲，嫉妒是推动竞争的一种原动力。每一个生活在社会中的正常人，都会重视别人对自己的评价，注意自己在团体中所处的地位。但过分地争强好胜，排斥他人，就显得心胸狭窄了。

一个人不可能在任何时候、任何地方都是最强的，总有比自己厉害的人。当自己嫉妒别人时，要有正确的心态：靠自己的努力赶上对手，发展自己的优点和长处，反省引起嫉妒的东西；想开些，保持乐观大度。当自己被别人嫉妒时：关心帮助不如意的人；故意示弱以软化嫉妒；以退让处理嫉妒；鼓励嫉妒的人积极学习，取得成绩；走自己的路，让时间去冲淡嫉妒。

坦然面对嫉妒，迈向美好人生。