我们在做事过程中，刻意去体验其中的积极感受外，我们可以在事后，写专门的情绪感受记录。
高太爷将之称为「体验反思感受」：
“详细描述事前、事中、事后的感受。通过持续记录，逐渐修正自己对该事件的印象和标记，由负面走向正面。”
如何痛快地去做不喜欢的事情？
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