我们曾定下过多少目标和理想，最终完成的又有多少？究竟是什么原因让我们常常半途而废，又有什么办法可以帮助我们不用“苦大仇深”的执行计划和行动，不妨来看看斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，能给我们带来哪些启发。

001目标分解

将目标分解到最小单位，小到不容易失败。这样我们不会心存恐惧，也不会因为目标没有完成而心怀愧疚。

002 强化做事规律

规划好自己的时间，在固定时间做固定的事情，使我们的行为更有规律，更容易养成习惯。

003  目标追踪

手机上有很多习惯记录软件，学会使用其中的某一种工具提醒自己去完成目标，或者建立自己的目标追踪表，在一天结束之后查看自己的目标完成情况。

004 庆祝每一个小进步

人们总是等待大成就的来临，可这些事情却遥遥无期。这时候，庆祝点滴小成就就非常重要，对自己宽容一些，多给自己鼓励，庆祝每一个小进步，在快乐中继续前行。

005  摆脱高期待值

高期待值容易让人产生压力和负担，从而中断目标的执行，或许这就是是我们很多人半途而废的原因，把期待值和精力放在坚持目标上，生活中最强大的武器就是坚持。

006  积极的心理暗示

暗示自己事情很容易，你可以搞定，久而久之，你的潜意识思维会发生变化，从潜意识思维出发改变行为会更轻松。

007 积微者速成

不积蹞步，无以致千里；不积小流，无以成江海。微步骤有时是我们前进的唯一途径，不要小看每一个微步骤。

008  分主次并行实现多个目标

可能你会说一个目标都能实现，更别说多个，不妨借鉴微习惯原理，结合实际需求，在一段时间集中某一个目标，而在剩余时间使用微习惯来完成其他目标。

009 超额完成任务

如果觉得前进的速度太慢，那就把精力投入超额完成任务中，而不是制定更大的目标，只有行动才算数。

010 立即行动

制定自己的微习惯，切记核心要点：小到不可思议、坚持。