今天想用这个题目，来分享一下，自己的体验。其实已经在简书上面写字很久了，之前还是很执着申请创作者那个小徽章，现在是没有那种念想了。每日写字就是因为自己很想写，很需要写，写出来，是更年期的一种度过的方式。保护自己的方式。

  亲爱的朋友们，我想分享一下自己现在正在经历的更年期的经历，且听我慢慢道来。

  人生的岔口，对于现在的我来说已经到了更年期……讲真，我还没有做好准备，我周边的闺蜜、朋友，我看他们也没有做好准备。大家都是女人，已经开始出现了睡眠不好，皱纹爬上脸、乳房下垂，皮肤暗黄，头发变白，如果不用美图秀秀，拍的照片几乎都不敢在朋友圈里面发出来……于是大部分的人，开始挂号医院的妇科，去看更年期综合症，然后做性激素六项检测、做抗谬勒氏管激素检测，这些检测花费不菲，基本上一套下来近千元，数据出来以后，就是听医生的评估，有些想老的慢一点的，就是请医生给与激素药，有些想舒服一点的，就是用中药调理一下……总之，更年期就是这样不请自来，来到每个人必经的人生阶段……大部分的人，都没有做好准备，特别是心理上面……

  总是觉得，在我们的教育体系里面，除了好好读书，照本宣科，对于婚姻，对于生理现象，对于情绪控制，是很少用主流媒体，或者课程课件去宣讲，去涉及的，这样其实很不好，大部分的人都会懵懵懂懂，根据经验来度过，很多时候，都是走错的，然后跌跌撞撞走完了才回过头去总结。比如我，因为平时比大多数人注意运动，并有运动的习惯，所以到目前检测起来内分泌的数据还好，但是也有数据显示马上就要绝经了，最慢一年最快半年……

  更年期，真的很不舒服，首先肯定是睡眠不好，总是要在午夜醒来一两次，上厕所，然后再迷迷糊糊睡过去，还有很多时候，干脆就是睁眼到天亮……这样的痛苦，不知道多少人有过，然后准备怎么度过，一般来说只有吃安眠药，有的又害怕安眠药的副作用，怎么办？如何应对？估计也没有什么绝对正确的方法，就是自己把握，我的方法就是如果睡不着，就随他去，很不好睡觉的时候，就是吃药，迷糊就迷糊，半睡半醒也随他，当你用这样的节奏随便它折腾的话，它也就是这样 套路……你们说是不是

  更年期，是件大事，每个人要经过，就是一样的，我一个人在受苦，是自己个体的感受，其实每个人都很公平，都要经过的。所以一定要有兴趣爱好。准备一个兴趣爱好。不是依靠外界的力量去改变，从别人那里拿来的，迟早要用各种方式还回去，只是你自己弄不明白，或者没有预期到，这个是宿命，真的……

  放下许多的内耗，你都快要死掉了，你还想那么多别人有用吗？真的没有用的……如果你没有了，什么都没有了，你也，没有精力去抓小三了，你也没有能力去管儿孙了，那你平时操的那些心，基本都是无用功，所以你不如多挣点钱，多给自己创造一些好的单独的环境，比如你没有办法解脱目前正在做的家务，你一定要停掉手上的吸尘器，或者正在洗的碗，出去，找个咖啡屋，给自己点杯咖啡，或者甜品店，买块蛋糕，给自己点时间，安慰一下自己，然后平静后再去做这些事情。或者放下手头的事情，听一首好听的歌曲……如果你很想发火，这个时候，深呼吸，数数字，然后走掉，就是走掉，跟那些你要发火的人隔离开来……你不要怕孤独，人都一样的，生的时候是一个人来，走的时候也是一个人走的，我看我的闺蜜朋友，有些很害怕孤独，但是你看即使是杨绛老先生，他们一家那么和睦，可是她还是有近几十年的时间是一个人度过的，所以你若是要活着，是不是要学会孤独的度过时间…孤独是什么，就是不依靠别人，仅仅依靠自己的内在……

  感谢藏医的疗愈，感谢我接受过的知识，绿度母，白度母就是宣扬自己的神，我们就是我们自己的神，真的，在我们小小的心脏中，就住着我们自己这尊神，他（她）在你的肉身世界的深处散发是七彩的光芒，保护着每个人的一生，即使平凡即使普通，也是一尊神，我们都是神，这就是生命的本尊，想明白了，你就会变得松弛，爱自己一些……

  都说文字是有力量的。美好的语言，也是文字的一种，当你说出动听的话语的时候，传递得到的那个人，一定会在你的话语里面享受片刻的喜悦和快乐，给与每个人快乐，是我们用语言可以做的一种方法，当然很多的时候，是要发自内心的愿意，你说出来的话才可以让对方感觉喜悦。我不知道自己的这些语言，会不会带给一些人力量，但是至少，当我这样写出来，我觉得是对自己这尊神最好的尊敬和爱……这种领悟是随着自己的知识接受在不断的变化……如果没有更年期……我想我还是没有很好的领悟的……最后总结一下如何面对更年期的方法

1、接受更年期的到来，学习更年期的一些知识，去医院做检测，平静等待它的到来。

2、准备好自己的容颜衰老的画像。转移方向，穿着得体。学会用运动来管理好身材，好的精气神一定会让你显得不那么颓废。

3、培养一个爱好，一定要有这个爱好，即使家务再忙，也要培养爱好，这个是你的精神寄托。

4、多读书、多看历史片、纪录片，因为可以感同身受，原来并不是我一个人的经历，大部分人都一样。