你看到过不开心的花朵，或有压力的橡树吗？
——题记
花朵，橡树，它们没有思维，不会将不必要的过去记在心中，并从中获得身份感。
耳鸣期间，我无意间翻阅了一本书。书名起得很鸡汤很理论亦很玄乎——《当下的力量》。是去年4月份参加一个诗歌活动赠送的。
有朋友到我家做客，看到这本书的时候，不屑地随口说了一句，“这种书你也有啊。”
“赠送的”，我的辩解也是同等的不屑。
直到，我耳鸣。耳鸣的感觉，很糟糕。你甚至都不能抗拒它，但凡你内心有些许焦虑和不安，都会加剧耳鸣的难受感。我跑医院，跑社康，问朋友，问学医的亲戚，都没有得出我耳鸣的原因所在。
很多人都说，我可能是睡眠不足导致的耳鸣，还有压力，焦虑。“你别给自己那么大的压力。”“你可能一直在逃避你需要面对的问题。”
我自然是不承认自己有压力和焦虑的，但睡眠不足——我睡眠质量的确越来越差，是事实。睡眠质量为什么越来越差，倒过来反思，是不是自己的确存在心理压力，以及在躲避一些问题。
那会，我还在看外国小说集《传家之物》。时而沉浸在精简版人生故事中，会让我得到片刻的宁静，不那么在意耳鸣的存在。但很快我就看完了。我拿起了一本别的什么书，看不下去。再去挑书，看到《当下的力量》的顷刻，心里头突然有些好奇。好奇它是什么样的鸡汤，会不会正是我需要喝下去的鸡汤？这就是，我拾起《当下的力量》的故事背景。
书说，这是一本不能用大脑来读的书。每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该读一读这本书。
有一个周末，我把椅子挪到阳台外，一边感受着天色的变化，一边完全喜悦地沉浸在这本书的阅读中。有那么一瞬间，我很感谢耳鸣的存在。它困住了我，实际也解放了我。只有当声音存在时，才会产生宁静。
后来，有朋友问，耳鸣好了没。我说，“一天比一天好。”实际上，我的内心也一天比一天的平和宁静喜悦。朋友说，“该不会你的耳朵要被开发技能了吧，比如能耳听八方，感受蚊子对话？”“某种程度上，我开悟了哈哈哈哈”“你能说出这句话。。。说明悟道了。。。朝闻道，夕。。。可继续。。。闻矣。”
朋友自然当我是在调皮耍人，我也没有和朋友认真。在这之前，我推荐过这本书给朋友。也许朋友，和我当初一样，这书名的确很容易让人不屑。现在，我想推荐它给你，
我甚至还想解释，这不是普通鸡汤的书，是一本灵性的书，灵性不是鸡汤。但我们还是得承认，灵性是鸡汤华丽的外衣。
看我这篇记录文的朋友，我不知道你现在单身还是已经结婚，不知道你工作顺利还是心理压力很大，我突然很想问一句你：最近好吗？
我不太好。虽然我表面看上去，挺好的。我单身很久了，年龄数字的变大使我心里有过焦虑。工作上，我有过相当长一段时间的抱怨，受气于上级领导，使我的心一度很累。我虽然还是一样的很爱笑，但由心里发出的喜悦和雀跃我已经很久没有过了。
如果我耳鸣是因为压力大以及有所躲避，那我现在就直面它，甚至分析它，借助《当下的力量》。
我存在的问题有三种。
第一个问题，属于脑子跑到未来，于是产生压力，焦虑，甚至恐慌。不自主地完全生活在对未来的期待之中，也就是我经常说的“我是一个理想主义者”，实际上这是错误的。你不能通过幻想未来有任何事情或任何人将会拯救你或使你开心。正如你不应该幻想未来将会如何，来压抑自己，单身不是问题，年龄也不是问题，而你总忽略过好当下才是最大的问题。
没有任何事情可以发生在过去，或是会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。时间是不珍贵的，当下才是真正的珍贵。所以，不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而应集中在此刻可以做的一件事上。
如果你内心有：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等，这种心理反应很可能是源于“可能会发生的事情”。是我们身处此时此刻，而思维却跑到了未来，创造的一种焦虑鸿沟。
第二个问题，属于抗拒，而所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验，所有的消极心态都是抗拒。我甚至还将那些受于领导的气，写成了将近一万字的故事。实际上我一直在犯错误。表面上是情况在创造痛苦，其实是我的抗拒在创造痛苦。当有人对你说一些粗鲁或是攻击性的话，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是让它从你身上通过。不要去抗拒，就没有人会收到伤害。
接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。不抗拒不是说不采取行动，是指你做的所有事情都不是由反应引起的。如果需要采取行动，你是在有意识的当下对情况做出的理智反应。
你有没有想过，你的不开心你感受到的痛苦，是不是你的内心在抗拒什么。我们并没有学会接受，和宽恕。
第三个问题，属于强迫性思维，从思考的内容和活动中获取自我的感觉。我只要闲下来，或是走在路上，就会很自然地想很多事情。大脑不是在思考过去，就是在担忧未来。实际上这也是错误的。思维会吸收你所有的注意力，并将它转化成思维的东西，从而让你无法停止思考。不能停止思考是一个可怕的烦恼。
这是你的大脑在利用你。你无意识地认同了它，当你与思维认同，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。甚至你都不知道自己就是它的奴隶。我们还总认为思考问题的这个实体就是我们自己。
所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起。“心理时间”指的是，认同过去，并持续、强迫性地投射到未来。你会不会惊讶地发现自己好像就是这样？我很惊讶。
这本鸡汤之书，我喝了，并企图推荐给你。请不要执着于我表达所用的字句，很多字句我都是直接用了书本的话。你可以说，我用《当下的力量》书中极小的部分理论，瓦解了我的“痛苦”。而我写那么多，是希望自己也希望大家，尊重每一件事，却又不在乎这一切。
在我写这则文期间，很意外地，我冲我的姐妹发了脾气，完全是无意识的，而这倒加剧了我对这本书的理解。我不执着事件的本身，它已然发生，我只感受当下的情绪，生气？难过？不开心？什么是当下的我要去并想做的？承认错误，但不责罚自己。真诚道歉，但不计较任何。
畅销书《遇见未知的自己》，你看过吗？我没有看过。但作者张德芬写这本书，就是以《当下的力量》的主轴精神去撰写的。去看看吧，说不定你会觉得这汤的口味还不错呢。
