经历人生中第一次辟谷，并没有很难过，几乎没有影响到正常的生活，所以我也没有记日记，根本不知道记啥，内心里没有煎熬的感觉。但是事情结束了，还是需要复盘下，下次可能会做的更好。
我的瑜伽导师冰冰老师，已经辟谷过很多次了，她的经验非常丰富。在去年我刚上教练班的时候恰逢一个小伙伴儿辟谷结束，她说自己的状态特别好，皮肤变得特别的通透，于是我心里也跃跃欲试了。
春天本来都是万物复苏的时节，最是利于排毒。所以清明节一过，我就咨询了老师，获得了老师的支持后我也开始辟谷了。更加幸运的是，去年辟谷的小伙伴儿和我一起开始，让我在路上不孤单，她的鼓励也是我坚持下来的动力。
先来说说辟谷的好处，然后再记录一下自己在整个辟谷期间的整个经过。
1、排毒
人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
因为辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
2、减肥
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
3、调理脾胃
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
4、激活免疫系统
辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
5、美容养颜
辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
6、内脏休养生息
常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
7、增强意志力及正能量
可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
8、修行最佳入门
何为修行？7天辟谷下来，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往修炼更高层次的必经之路。
其实在刚开始辟谷的时候，我压根都没有搜辟谷的好处，单单凭着对冰冰老师的信任，还有身边几个辟谷朋友的影响，就傻大胆儿的开始了。在我写这篇文章的时候，我才去搜了下辟谷的好处，内心充满了震撼和对自己的佩服，无知者无畏说的就是我。
可能是因为我有了三年多不吃晚饭的经历，所以对于这次辟谷真的不觉得有多困难，七天转眼就过去了。补充的营养物质只用了一半，因为我压根儿不感觉到饿，其实大部分时间不喝也可以，但是还是怕自己会缺营养，对身体不好，就按时喝了。还剩下一半又够再来一次辟谷的了，但是短时间内老公估计不会同意了。
辟谷期间就是补水，大量补水，保持充足睡眠，心情舒畅，保存体力，对于各种活动都是量力而行，不过我还是每天通过瑜伽来让自己获取能量保持平静。其实不吃饭真的没有想象的那么难，让我们的肠胃得到很好的休息，再出发之后它们会工作的更好。
相比于辟谷，其实复食期间对于我来说更难熬。今天是复食第四天，一周内不能吃面食，还要少食多餐，以前我的胃被撑的太大了，经过了这一周辟谷我突然不了解它了，不知道它需要多少东西，吃完了经常会感觉到已经撑了。每天都充满了罪恶感，即便吃的是水煮青菜。
现在的身体已经变成了一个精致的身体，不仅从外形上小了一码，胃也小了一码了，不要再用以前饭量来衡量啦。我的大脑还需要慢慢适应，它和嘴的配合还不是很默契，希望这个钝感力的大脑能早点发出信号吧。
最后忘了说重点，虽然我不是奔着减肥去的，但是这次辟谷也让我减重12斤，算是赠品吧，这个赠品有点儿大了，哈哈哈哈哈哈
