金刚智慧day13

施与受冥想：也就是接受和给予，接受他人的不幸，给出自己的温暖和光明

冥想的准备工作：

1:关闭电子设备，找一个不被打扰的地方，发出声音的都要关闭

2:设置冥想的时间，闹钟调成很轻的声音

3:安置你的冥想座位，不一定要盘腿，坐的舒服就可以了

4:安放好你的双手，手心朝上，智慧手印

5:调整好坐姿，背部挺直，一动不动

6:双肩放松，放松额头，脸部的表情，轻轻闭上双眼

7:放慢呼吸

从此人生多一门功课，感受不一样的幂想世界，人生会开出更智慧的果实

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