镜子练习第十天:爱你的身体，疗愈你的痛苦！

先选出要处理的疾病或者痛苦，凝视镜子中你自己的双眼说:“我自由且充分地呼吸，我聆听身体给我的讯息，我让健康营养的食物喂养我的身体，我允许身体在需要休息时可以休息，我爱这个了不起的身体，我很安全，我信任生命的过程，我什么都不怕。”针对你身体的不适，说一些话，例如“我爱我的肩颈，我健康的肩颈，我适当运动，而你舒展筋骨，我允许你痊愈。”重复2－3次。