焦点初16 坚持原创分享第64天 19.8.8
约练感悟 本周第1场，总30场
今天约练很深的一个感悟，约练的效果不仅仅是在当下。
昨晚感觉情绪不好，就约了今早5.30的一场。很难得那么早就能起来，也是机缘巧合，遇到了一位男老师作为我的咨询师，也是巧，刚好这次的情绪产生是与老公有关。
一路聊来，随着咨询师的同理，一般化，恰当的暴露和适时的引导，我的情绪慢慢平稳，并跟随着咨询师的引导去开始思考。这次咨询不仅仅是解决了我的情绪问题，而且还有很好的衍生。
生活中也懂得男人和女人会因为性别差异，不管看待问题的角度，处理问题的方式都会有所不同，但不知道他们到底哪里会和我们不一样。通过这次的咨询，真的有些明白男人有时对于一些问题真的是不知如何回应的。譬如很多时候，老婆遇到问题和情绪，需要的不是如何解决而只是安慰和被关注。那有时我们可能事先就给出标准答案，让他知道以后遇到类似问题就这么回答，既回应到了老婆又给出了老婆想要的答案。
遇到困难和不开心的时候，女人需要的出口，而男人可能需要的是一个安全的角落，等待自我调整后出来。
女人多较感性，而男人可能会更多理性。有时看似带着批评的话语，背后却是对老婆的心疼和爱护，以及我们自己未能察觉的期待。
今天刘老师的课中讲到，一个人在痛苦的时候别去打断，被打断了有时就不那么痛苦了，而不痛苦却不一定是好事。结合到情绪这个话题，情绪很多时候就是需要一个出口，那就让对方去述说，而不是单纯的去安慰，你的安慰有时会让对方觉得好像不该有情绪，也许此时会有所缓解，但这样的缓解不过是表面的，感觉是被压制的，并没有真正去解决情绪这个问题。长期以往的情绪积累，有一天可能就会爆发。
