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大家看这些应该会晕，看不懂，没关系，以后慢慢会看懂哒，因为以后会配图哦，会比较系统和适合每一个人训练。
我的训练计划是塑型为主，全身训练，不是局部训练，所以我是以上肢下肢为界限来训练，因为我喜欢腹肌，所以我会隔一天就练腹。训练强度也是中等偏上，有氧和力量训练相结合。
饮食方面没有严格控制，但是夜宵，太油腻的东西是绝不会吃的 没一顿也都不会吃撑，六七分饱，不会挑食，各种食物都吃。
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最后，大家运动快乐哦。
