人为什么会产生情绪？

情绪背后的真相是什么？

通过情绪如何看到自己真正的感受？

【烦恼即菩提】烦恼是什么？是让我们产生不舒服的一种感觉，亦是一种负面情绪。

每个情绪背后，都有一个躲在角落的小孩儿，可能嗔怒，可能恐惧，可能焦虑，可能自责，这些不同的情绪，也就成了一个人的内心世界

面对负面情绪如何化解呢？

看到自己内在情绪的产生（觉察）

允许自己有情绪，但不要执着放大情绪，看到情绪是对自心灵敏的觉察力，愿意去觉察，才能进入体察自心，方能进入平静力量的练习中。

情绪和烦恼不同，情绪是一颗石子自然荡出的波纹，而烦恼是因为波纹产生了不舒服的感觉，所以，情绪的背后究竟是什么？实质是自然，是空无。

【约三性第三】

狮子情有，名为遍计。狮子似有，名曰依他。金性不坏，故号圆成。