成年人的烦恼像手机后台运行的程序，看不见却耗电。我们总想找人聊聊，却发现朋友各有各的难处；冲动下做的决定，往往带来更麻烦的后续。其实最好的办法，是给自己按下“暂停键”。
心理学有个词叫“情绪闪回”，那些突然涌上的委屈、愤怒，很多时候是过去伤口的复发。这时候去超市买个冰淇淋，在纸上乱涂几笔，甚至只是盯着窗外数三分钟树叶，都会比急着找人争论更有用。就像电脑死机时，强制重启比强行操作更能保护数据。
睡前把烦恼打包放进“记忆回收站”是个简单却有效的方法。不用强行忘记，告诉自己：“这事儿明天早上八点再想。”那些辗转反侧的夜晚，当你能像老友般跟自己说“今天辛苦了，睡吧”，就已经掌握了自渡的钥匙。毕竟人生这场考试，重要的不是把问题说给谁听，而是学会自己找答案。
