文/三日
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夏至，预示着一年中最热的时候即将来临。在享受夏季时光的同时，更要注意合理安排生活起居。
1、固然夏季天亮得早，黑得晚，也不要起的太早或睡的太晚，对于炎热高温天气，人很容易有疲惫感，所以，应该保证足够的睡眠时间；
2、对于吸纳凉爽助睡眠方面，空调的温度不应过低，25—28度为宜，自测27度睡的较舒适，可以再备个凉被；
3、夏季换洗衣物比较勤，最好晒干，如遇南方的连日阴雨天也要尽量挂在通风处，不要阴干，避免湿疹、风湿等病痛的复发；
4、夏季洗澡，水温调至温热即可，可用较热一些的水流冲洗背部，起到按摩舒缓的作用；
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5、夏季，很多人喜欢睡凉席，试试在凉席上铺上一层被单，避免过凉，又不会让皮肤有粘腻感；
6、因为夏季气温较高，不宜过度进行剧烈运动，避免大汗淋漓，可以根据习惯运动后喝点淡盐水，平衡体内水分；
7、对于夏季，宜养心，但具体要吃些什么？像葡萄、苦瓜、莲子等都可以多食用一些。俗语“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜片泡水可以适当饮用一些；
8、夏季，天气炎热，情绪心情偶尔会暴躁一些，不妨多听听音乐及看看欢乐的综艺节目，以放松身心，解除烦闷，增加生活的愉悦感与期待值。
总之，按自己舒服且能接受的方式来，开启满满夏至生活，才不负好时光！
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