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1.看手相知健康
手上的青筋越少越健康。
指甲上半月小或没有，说明体内湿寒重。
按压第二掌骨可以治病，对准穴位按100下，如下图。
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2.看舌诊病
舌苔发白，体内有寒；舌苔发黑，寒重，影响脾胃功能，消化能力极差；舌苔发黄，体内有热；没有舌苔，久病虚弱。
舌尖发红心火旺；舌边发红肝火旺，舌边有牙齿印的，身体虚，脾胃消化功能弱。
3.治疗头痛
头痛时，手放到热水盆里，立刻收回来，反复几次，当感到手发麻，头痛能立竿见影。
手指上的经络全都通往头部，受热刺激后就打通了经络，通则不痛。
4.慢性咽炎
尤其教师，用嗓过度，“耗”健康。经常吃海虾，每晚用温水泡脚。炒红枣六粒加六粒桂圆一起泡水喝。
5.打喷嚏流鼻涕
早晨起床打喷嚏的人也是体内虚寒，不是过敏。补足血液去掉寒湿，少做足底按摩，晚上温水泡脚后，搓耳五分钟，梳头100下，将鼻子搓热。
6.简单食疗
早晨将生姜四、五片，放入水中烧开，再小火煮五分钟，用姜水冲生鸡蛋，每天早晨空腹喝，治疗胃痛，慢性肠炎。
7.食物属性
了解食物阴阳，有温、热、寒、凉、平之分。对健康饮食有极大帮助。
8.补肠胃
肠胃功能差的人可以吃软、烂、糊状食物，好吸收。吃饭时细嚼慢咽，心情好、规律进食。
9.吃水果
立冬过后少吃水果，放置4个月以上的水果基本没有营养价值，很多水果属于寒凉。
10.补血食物
牛肉，羊肉，鳝鱼，阿胶，红枣，桂圆，花生，红豆，红糖，白果，枸杞子，当归等都是补血、补肾的食品。
