今天站桩，虔诚的按着老师教导的姿势，中正自然进行，站桩30分钟，身体没有任何不适，前几天存在的症状，基本都消失。突然发现，身体进入一个越来越自然，越来越放松的状态。朱老师说站桩一定要放松，越放松越好。可是我开始越想放松，越顾忌很多。今天反而自然而然的中正自然了，也放松了，稍微哪里有发紧的地方，微调，立马舒适。昨天张老师鼓励我，说我很适合学习中医，进步非常快。我很开心，昨天上午在办公室，利用不忙的时间，给我身边同事传递养生保健的做法，就是把朱老师讲授的穴位一一给同事们讲，并告诉大家怎么去调整生活习惯。这也是自然而然的事情，发生即恩典，分享即快乐。
今天站桩30分钟，站桩完毕后，快速搓热双手，敷眼，干洗脸，干梳头50下；前胸后背拍打200下；手臂伸直（又有中通自然的感觉）拍打腋窝各100下；搓两胁49下；拍打曲泽穴各100下；八髎穴100下；带脉300下，腹股沟100下；肝胆经600下。
今天的突出感受，在拍打带脉的时候，肚脐周围冰凉，感觉肚脐眼像个深井，往外冒凉气，我以为是背朝太阳衣服鼓动的原因，调整到面朝太阳拍打时，依然寒凉，由于有太阳直面，稍微好一些，拍打腹股沟的时候也是寒气习习，能切实的感受到是寒意很重的凉气，如利剑出鞘，拍打完毕后，我喝了半杯温水，大椎穴和腰部附近都有微汗，但是一直到此时写简书，仍然能有余寒在肚脐处，很不舒服。我想到了日积月累的冰山，真是积重难消，但是今天的体悟应该是寒气也有微微动的意思吧，一想这应该也是比较好的改观，但是还是需要得到老师的指点。
愿每天进步一点点，日积月累，消灭积寒，回归中通自然。
