在工作中遇到误解和批评的时候我没有沮丧过，在生活中遇到挫折和委屈的时候我也没有郁闷过，包括每天自己一个人上班下班遇到没带伞的时候淋了大雨我也没有觉得难受过。但是前天，在我收到电话下楼找了一群没有找到快递的时候，在我晚上和招聘的兼职讲师沟通不太顺利的时候，我吃着刚刚拿上来的外卖，却哭了起来。我甚至心里有了想要撒手不干，并且觉得人生毫无意义的想法。

因为最近经常感觉时间不够用。疫情期间满满的工作安排，还有不能够出门去放松自己抽时间做自己想做的事情，也让我负能量慢慢积累。

昨天我一直在不停的复盘，不停的思考，我最近是怎么了？为什么会出现这样的问题。每天通常工作到很晚都没有处理完工作上的事情，然而完成了工作，我却心理上没有得到我自己该有的时间的放松，比如可以看一会儿朋友圈了解别人的生活状态，比如看看自己最近在kindle上买的想看的书籍，再比如去认真的在淘宝上精心的挑选几个提升生活质量或者心情的宝贝，又或者是听听音乐片刻的放松一下自己，放空自己去回忆一些最近的事情和对未来的畅想。

于是我完成了工作之后，我总是还要再去满足一下自己心理的需求，再拖延很长的时间，才会去匆匆收拾自己，去休息。躺在床上，我觉得，既然都这么晚了，明天就晚一点起床吧，很久也没有享受赖床的快乐的。

果不其然我就开始赖床，第一天心情愉快，第二天倍感舒服。接着第三天、第四天、第五天，当我的精神状态越来越差，当我工作开始有一些懈怠甚至很多时候工作精力没有之前集中地时候，当我甚至晚上三四点还失眠睡不着的时候，我越来越多的不好的情绪都积累在一起。

所以在今天我爆发了。

因为一件小小的事情，意见不顺心的小事。现在只需要这样一件事情，我就可以爆发我的情绪。因为——我觉得我委屈，我觉得我不高兴，我觉得我没有得到我想要的，我生活的不是我希望的那样。

我彻夜思考，为什么之前的状态那么饱满，现在的状态那么差劲，提不起劲，也没办法自己解决自己的问题，自己放任自己的问题堆积，放任自己情绪？

其实很简单，因为从一开始，我就放任了自己的堕落——晚睡晚起。

晚睡晚起，看起来没有什么不一样，时间上都差不多，但其实，早上早起的那个时间我们是愉快的，是可以从容淡定的。按时晚上晚睡的时间，是焦虑的，是无奈的，也是思绪万千的。简单来说，早起，是我们可以去选择支配的属于自己的时间，晚睡的时间确实我们被迫去占用的自己的休息时间，我们既是充满罪恶感的，也是充满了对于晚睡的很多的焦虑，同时晚睡也让我们晚起，晚起我们的时间被占用的更多，精力也慢慢被抽空，导致一系列的不良反应，就像我现在这样。

考虑清楚之后，最近我又开始调整状态。回到我从前的早睡早起，并告诉自己，以后我都不可以再赖床。我的时间变得充沛，很多我想做的事情，我早上都可以去做，还可以做做美容护肤以及健身，甚至还可以有时间做个自己喜欢吃的早餐，点一份自己想喝的饮料享受一下自己一个人的早晨。

另外，早起并不会影响我的精神。很多时候我们会认为，昨天我们睡得很晚，那么今天我们没办法早起，其实不是的，正常的一个人休息的最佳时间是5-6个小时。很多的企业家，包括一些工作时间比较紧张的工作人员，也都会晚睡但坚持早起。哪怕我们一点睡，但是六点起床，其实我们的睡眠是饱和的。

只是因为我们每个人的习惯不一样，有的人长期坚持晚睡晚起甚至赖穿不起的习惯，这样的一下子六七点起床是非常困难的。心理和身理都很难一次性就可以适应的过来，所以也建议，先要早起的朋友，可以根据自己的情况来调整，比如你平时都是下午十点才起床，你可以尝试明天定九点的闹钟，那样自己的身理和心理上的接受能力会好一点，然后慢慢的逐级递增的去增加自己的早起程度，从九点到八点，再到七点，再到六点半，六点。这样都是可以的。

如果经常都晚睡晚起，第二天起床的时候一下起不来，这个时候不要放弃也不要对自己失望，这是正常的情况，可以让自己先坐起来思考思考，再放一首歌清醒清醒，或者喝一杯水调整一下自己，给自己大概十分钟的起床缓冲时间，然后再起来。后续早起不再那么痛苦的时候，这个过程就可以慢慢的减少了。可以一次到位的直接起床了。

另外，早起也是对失眠和晚睡非常有效果的，当你习惯了早起之后，你一定会养成早睡的习惯，而且你的睡眠质量会更高，并且你每天可以去支配的时间比别人长许多，每天的精力也比别人好很多。

所以，想要坚持慢慢变好，成为更优秀的自己，坚持早起吧！

希望我的分享和感悟能够对于大家有帮助，感谢观看。下次我也会多多的分享，时间管理，以及一些调整自己心态和工作状态的很多小技巧。

你很优秀，只是你自己没发现而已。