不能改变世界的次序，就改变我自己的欲望。——笛卡尔

“自律100天”计划在执行5个之后，就开始进入执行计划的成熟期，我们掌握了自己执行计划的节奏，并且开始看到自己践行计划带来的成果，那么这时候就要开始让自己的“自律100天”计划不断的迭代升级，一方面是为了让自己不至于倦怠，另一方面是为了让自己能更有效的实现自己既定的目标。

一、如何做好成熟期的迭代升级呢？

1.从心态上，我们要做到不断的自我否定。

说实话能做到这点非常之难，我们每一个人都不是孤立生存的，我们时刻生存在人际关系的环境中，维护自己的脸面，捍卫自己的权威，是我们的本能。如果单摆浮搁，我们当然能认识到自己要进步，但处在众人的网络之中时，你还能坚持这一点吗？尤其是我们呈现自己“自律100天”计划都采用朋友圈共公开打卡的方式。

我在执行“自律100天”计划中，可以说放弃的事项比做成的事项更多，虽然承认自己某些事情做不到有损脸面，但成长就是不断打脸的过程。

我放弃了练习毛笔字、放弃了英语听力练习、放弃了每天测量体重、放弃了每天记录饮食……

2.从行动上，我们要不断的把自己的认知转化为行动。

我们的认知里经常出现的一个误区：以为自己认为很重要和真的认为很重要，往往不是一回事。例如我们都知道健身很重要，学习英语很重要，不抽烟很重要，但是真的下决心去跑步、去背单词、去戒烟，那就太难了。

我们在不断的学习中，貌似认知提升了很多，然而这些认知只有转化为行动，才是真正的认知提升。

例如想要优化自己的笔记，我早就知道“5R笔记法”是非常有效的记录方法，然而一直到第10个“自律100天”计划我才真正开始实施。

从知道到做到需要跨越极大的鸿沟，这也是我们需要持续践行“自律100天”计划的原因，我们通过不断的迭代行动项目，让自己越来越接近于自己想要达成的目标。

3．从方法上，我们需要和践行得最好的人在一起。

通过进入“自律100天”计划的圈子，我们会链接到更多的牛人。曾经我的一个学员用100天时间拿下了“建造师”这个证，据说这个证全国的通过率只有3%。在他分享经验的时候触发了其他人，结果在接下来的践行计划中，其他人就开始把自己的项目迭代为考下一个证，竟然他们都拿到了自己的成果。

我在第三个“自律100天”计划时加入了每天写一篇文章，就是因为受到了李笑来和和菜头的影响，说实话在最初开启计划时，我怎么都预料不到后期加入了每天写作这样的项目。

二、迭代升级的思维模式

1. 小步快跑，迭代升级

“小步快跑，迭代升级”是这些年做产品的人奉为金科玉律的一句话，当然也是经过验证的做产品最靠谱的方法。

我们执行的“自律100天”计划就是我们打磨的一样产品，指望一开始就能拿出一个无比完备无比复杂的产品，这是一种奢望，更是一种不自信。奢望是我们指望一个“自律100天”计划就可以解决我们所有人生的问题一样，不自信是我们不确定哪一个项目才是自己真正值得付出时间和精力践行的。

2.别被已有的方向绑架

我们在践行几个“自律100天”计划后，就慢慢有了自己行动的方向，然而，这个方向会不会一定带领我们奔向目标呢？有时候我们会被已有的方向绑架。

例如科学家做的方向感实验：在这个试验里头，有两个试验品，一个是苍蝇，一个是蜜蜂。

把一个空的玻璃瓶放在窗台上，然后把一只蜜蜂放进这个空瓶子里，蜜蜂就开始了一场游戏，这个游戏我们给它取个名字叫“有光明，无前途”的游戏。

当蜜蜂被放进这个玻璃瓶的时候，实际上它是有出路的，它的出路就是那个玻璃瓶口，但是由于玻璃瓶的底是朝着窗户的，而窗户的亮光引导着它飞行，它朝着光明飞行。但是蜜蜂是不知道人类还发明了一种叫玻璃的东西，一种能够让你看得见光明，但是你没办法穿越的一个巨大的障碍。蜜蜂在里头不断的“嘤嘤嗡嗡”地向着玻璃瓶底轻微地撞击，就是在这样徒劳的飞行当中，慢慢的耗尽它的生命力，直到最后它死去。

但是当科学家把几个苍蝇放进这个玻璃瓶里的时候，苍蝇跟蜜蜂不一样，它没有趋光性，它喜欢阴暗的地方，苍蝇是比较低等的昆虫，它喜欢的东西好像跟蜜蜂正好相反，它喜欢肮脏的东西，令人恶心的东西，而且它对于光明和黑暗也没有什么感觉。苍蝇没有一个定位系统，因为苍蝇主要是靠嗅觉来找到它的食物，食物在哪里，方向就在哪里。所以如果是让它找方向的话，它是没方向的。当苍蝇被放进这个玻璃瓶的时候，它只有一个反应，就是瞎打乱撞，朝不同的方向乱撞。撞来撞去的时候，它一定会撞向瓶口的方向，一下子它就逃离了玻璃瓶。

没有方向感的昆虫找到了出路，有方向感的昆虫最后惨死在它的方向感里头。

我们要有方向感，然而要审视下自己的方向是不是真的可以让我们抵达目标。

3、奥德赛计划

《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作，该史诗讲述了奥德修斯海上漂流的故事，作者借此隐喻人生如一场探险。

我们在执行“自律100天”计划时，何尝不是一段漫长且充满未知风险的历程。在旅行开始时，我们会做好计划，随着时间的推移，生活中遭遇的一切都会让当初的计划慢慢失去效力。

《斯坦福大学人生设计课》针对这种变化提出了人生设计的“奥德赛计划”：

第一种选择，你已经在做的事，或者已有的酝酿许久的想法。

第二种选择，你突然无法做当下的事（第一种选择）时，接下来你想要做的事。

第三种选择，在不考虑金钱和他人看法的前提下，你特别想做的事，或者你想过的生活。

根据奥德赛计划，我们要不断的根据现实生活的阶段来调整自己的“自律100天”计划。

“自律100天”计划的迭代升级会永续进行，这也是让“自律100天”计划能够持续发挥效能的关键。