一、31次约练分享:
非常感谢老师用自己的生命故事来滋养我，让我明白什么才是人生中最重要的最需要在乎的，也让我又一次看到每个生命的不容易和执着坚强！我们看到的美好背后真的不知道藏着多少辛酸苦辣，有多少人的微笑背后是不为人知的泣血坚强！当时间的车轮慢慢滑过，再回首，那些不堪回首的日子我们是如何走过来的？曾经只看到别人的坚强，却原来我也可以做到，不是岁月成就了我们，而是我们精彩了岁月！健康和快乐也许才是我们最初的初心！
二、四人小讨论，走到一起是为了学习黄皮书的案例，走着走着我们的心越来越近，我们的讨论也不再只限于书本，有时候会回归到生活，学习是为了生活的更好，有时脱离课本的讨论让我们把焦点真正的用到了生活中的觉察和反思，真好！今天讨论到咨询关系的确立，咨访关系的程度在很大程度上影响了来访者打开的深度和广度，如何做到很好的倾听共情同理尊重体现在咨询的每一个小细节，咨询无小事儿处处皆真情！
规则的建立和执行，作为执行者我们在执行的过程中需要理解规则设立者的初心和用意，来灵活的执行，但我们没有最终的处决权，做好在自己位置上的权责，不纠结不内耗！关系中照顾到别人更要照顾好自己！规则是为遵守规则的人制定的！那些不遵守规则的人我们努力提醒以后，他不遵守那对他自己的成长是无益的！对于孩子来说，我们要从小给孩子树立规则意识，培养良好的生活习惯，更主要的是要培养孩子的自律能力让一切的发生成为自然的而非强迫的！一切需乘早！
埃利斯法则情绪管理A为无法改变的事实B为当事人的观念或信念C导致的行为或情绪，我们无法改变事实但可以转念管理我们的行为和情绪，让事情朝着良好的方向发展！
例外分有意识的和无意识的，有意识的例外当事人易看到也易迁移，无意识的例外更多的可能是我们认为的“应该”或一些本能反应，咨询师的作用在于让无意识意识化，成为来访者的力量之源。这应该也就是潜意识和意识吧。
