好小孩健康日记160226

晨重43kg


食：

早餐：苹果+酸奶

午餐：自制三明治+牛奶

晚餐：牛肉+酸奶


行：

做了体能测试，原来我已经不需要太多有氧运动了欸，主要是肌肉还缺乏，所以教练带着我狂练臀肌，练得真的快要哭出来！所以网上微博什么的减肥健身教程，可信，不可全信呀。

腰腹臀训练1hour

瑜伽1hour

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