你有没有过这种情况，晚上睡前为自己定下了一大堆的目标。但却总是很难实现，却又不知道时间都被浪费到哪里去了。一天一天，这样的时间总是过得飞快。一年一年，瞬间而过，留下的，只是年龄的变化。你开始懊恼，焦虑，不知所措。但却又无法改变。
其实，这都是精力搞的鬼，那什么是精力呢？精力可以简称为精神和体力。
我们每个人每天在做的任何事情，都是由金立在自拍，例如，运动，玩手机，上班，都是有精力在支配。
想要精力旺盛，首先我们要保证睡眠，适量运动，按时起床。注意饮食。保持良好的心理状态，人的内心是一个力量根本的源泉，一个人身体在壮是假如内心深处对这个世界失去了信心和希望，做什么事情也是提不起来劲的，那他根本就不可能拥有旺盛的精力，相反，有些人即使身体瘦弱，但假如内心深处有着自己的坚持，进而产生强烈的希望达成愿望的动力，那么他所发出来的经历也是可以远超常人的。
想要精力旺盛规律化的生活是最重要的，可以用习惯代替毅力，固定的时间工作也要固定的时间休息，规律化的生活是有好多好多习惯组成的，例如在固定的时间，睡觉，起床，吃饭，写日记，不想工作时，就认真的娱乐工作时忘我的投入，固定时间和地点学习和休息！
例如之前的我就是没有时间观念，但是这段时间我开始为自己规划目标，开始进行了每天早起的，一项小任务，坚持了十多天之后，现在到每天到5点半的时候，我都会准时睁开眼睛进行打卡，与小伙伴们互动。并且每天进行文字的输出，从一开始的兴致勃勃，一直到倦怠期。熬过了倦怠期之后，现在我已经适应了每天的文字输出。并且每天早起之后，不会感觉到白天有什么太大的变化，反而觉得精力充沛，多出了很多时间可以做自己喜欢的事情。有的时候选择之后需要的就是坚持了，每天坚持多一点，慢慢会有大改变。
再有一点想要工作提高效率，首先要规划好时间，可以给自己制定目标，例如，在半个小时之内不碰手机，专心做一件事情，直到半个小时之后再去做其他事情，可以为自己定一个小闹钟，这样的话可以充分的保证我们，在半个小时之内经历是完全用在这件事情上的，这样的话问题也是比较好解决的。同时也可以大大的提高我们工作的效率，刚一开始时或许会不适应，我们不要一下给自己定太大目标可以从五分钟开始，到十分钟，二十分钟，半个小时，一次累计，千万不要一口吃个胖子，凡事慢一点，稳一点。如果你感兴趣的话，不妨试试看哦！
今天这些只是单单我个人对于精力的理解与应用，精力是个小可爱，请你不要伤害它。保护好它，你将会是最大的赢家。
