第五天：用提示物包围自己，在我最容易大吼的地方餐桌旁贴上了橙色便贴（字丑忽略[捂脸]），房间门上，还在我每天坐下来吃饭时的直线视线里放了一颗橙色爱心，还有皮卡丘的橙色水杯也作为提示物放在餐桌上。哈哈，忽然喜欢上了橙色。
今天做到了零吼叫,上完课后皮卡丘就一直吵着要吃意面，可是我今天已经准备了晚餐，我先让他说完，然后告诉他：妈妈今天早上跟你说的是去学校接你去上乐高课，没有安排去吃意面哦，他：不行，我就要吃意面，不吃意面我就生气，哼，不吃饭！我：妈妈知道了，你现在很想吃意面,是因为我们每周上完课都会去吃意面对吗？可是妈妈觉得你现在就像马丁一样哦！你是马丁吗？他：我才不要做马丁呢！他太任性了！我：嗯，我们前两天已经吃过意面了，等到周末我们跟爸爸一起去吃，上次爸爸都没吃到呢！今天妈妈做了超级美味的排骨饭，有你最喜欢吃的小脆骨，嘎嘣脆哦！我特意要卖菜的爷爷留给你的哦，还有胡萝卜，可香了，妈妈都要流口水了（表演一下吞口水[捂脸]），你有没有流口水？闻到香味了么？他：哇！真香啊！那我们快回家吃吧！回来路上路过小卖部的冰柜又开始吵着要吃冰淇淋，我：我们还没有吃晚饭，不能吃冰淇淋哦！妈妈跟你说过的。他：不行，我就要吃，而且还要吃草莓味的，肯定很好吃！说着就去开冰柜了，我：嗯，草莓味是你最喜欢的，不过你还记得朱莉亚吃完巧克力奶昔冰淇淋后肚子里发生什么事儿了吗？肚子里的火车站都冻住了，小精灵们都抗议了，不运送食物了，他：对，小精灵们咚咚砸墙壁，她就肚子疼了，什么都吃不下了！我：对呀，所以我们现在没有吃饭不能吃冰淇淋，不然肚子里的火车站会冻住的哦，妈妈记住了你要吃的草莓味的，下次我们吃完晚饭就过来买！他犹豫了一下，然后转身说：那好吧！那我们还是先回家吃饭吧！妈妈，下次就买一个好了，不能吃太多的哦！我：好！我记住了！那一刻，我以为他还会继续吵着要吃呢！没想到这么愉快的就接受了，有时候也许他在乎的只是我的态度，还好我今天都hold住了。
吃完饭回到店里，我问他：妈妈做什么事情会让你感到不开心？他毫不犹豫的就回答：发脾气， 吃饭的时候发脾气！我当时就愣住了，吃饭时对他发脾气大吼大叫是我最深刻的一次“灰色犀牛”，然后我拿出橙色犀牛跟他说：那以后妈妈快要大吼大叫的时候你要说什么可以让妈妈停止大吼大叫呢！他：橙色犀牛橙色犀牛！我：对呀，这个橙色犀牛给你，你要记得拿出来提醒妈妈哦！他乐得屁颠屁颠！让我再次觉察到不吼不叫有多重要，30天的行动我一定要坚持下去
