在刚刚结束的夏天，刚刚结束的身心焕新的训练营，在这里收获了很多的美好和感动。
（今天是8月6日，刚刚才知道今天已经立秋啦，夏天怎么这么快就结束了，哈哈）
回想这几天，每天早上定的5点45分的闹钟起床，6点准时上线听海棠老师的分享讲课，内在生物钟已经行成了非常好的节律，我以后要稳定住早睡早起（晚10早6）的状态，这是我觉得最舒适最喜欢的生物钟状态。
露珠
7天的课程有体系，有核心，有落地实践的具体方法，整个听下来并实践受益匪浅，我也找到了适合自己的每天生命基本功练习内容和方法。
3张生命核心图，最重要的一张图，如下
生命核心图
向下清理，向上升维，回归中道。而在这三个步骤当中，我认为最重要的是回归中道，因为只有回归到中道（当下的力量里），才能更好的向下清理和向上升维，否则带着评判和匮乏的频率向下清理和向上升维效果是不理想的。
而怎样回归到中道（平衡），回归到当下，达到身心合一的状态呢？
答案：做好每天生命的基本功
呼吸，冥想，动功，打坐，喜悦曼陀罗.....根据最适合当下的节律落实到每天的实践里。
海棠老师最后一天课讲到每天觉察能量状态的重要性，而如果我们每天有更多的时间回归到当下的状态里，回归到身心合一的状态里，能量分值是非常高的，可以看看在多少分值
能量等级表（向上）
所以接下来我们每天要做的功课就不言而喻了。
在上面的能量等级中，最关键的能量是在心轮爱的状态，而要达到这个状态需要经历看到，接纳，许可，肯定，拆除限制放下控制，信任等诸多环节，需要一步一步踏实的向前走。一个不信任自己不爱自己的人，是无法信任Ta人和爱Ta人的。真正的爱来自对每个生命的敬畏和尊重。
路漫漫其修远兮。
每一步功夫都马虎不得。
慢慢来，比较快。
感恩生命中的所有相遇，人生路上有良师益友的陪伴很快乐，也很幸福。
