我这里用“自我实现”奥秘，完全是为了吸引眼球，更贴切的应该是“自我实现”的人有哪些共同特征，马斯洛在《人性能达到的境界》中有详细的阐述，我仅结合自己的亲身体验和理解去谈谈自己的体会。

“专注”这个词不难理解，一个人的注意力从低级到高级有一个度，从分散到集中，从分裂到统一，低级的注意力是心猿意马，中级的注意力是关注，高级的注意力才是专注，即全身心的投入。

马斯洛是这样说的：“自我实现意味着完全地、活跃地、忘我地体验生活，全神贯注，宠辱皆忘。它意味着不带有青春期自我意识的那种体验。在这一体验的时刻，个人完完全全地成为一个人”。我在实践中，在其他的经典书籍中都验证了这一观点的正确性，专注什么？专注当下，专注你正在做的事情，能让人真正进入专注状态的只能是现在，而不是过去和未来，因为唯有当下是真实的，当下是专注的着力点，有的放矢，过去和未来都是虚幻的，无法让人专注。

一个人如果能把每一天的每一件事分割成无数的专注，他将能体会到专注的力量。专注的读书，像是跟作者面对面的交流；专注的码字，一篇有自己思想的文章就出来了；专注的工作，就能把握住重点，提高效率；专注的跑步，感觉不到疲劳；专注的睡眠，更容易入睡，休息的更好；连上厕所都要专注，这是对身体器官的尊重。一个人在专注的时候就可以自动忽略已经发生过的的东西，更不会去杞人忧天。专注当下正在发生的事情，就是把全部的身心、智慧、能力投入进去，这是自己尽最大努力所创造出来的，当“专注的现在”成为历史的时候它是“最用心的成果”，预测还没有发生的未来，“专注的现在”将是“最坚实的阶梯”，带我们步入自我实现的殿堂。

专注有很强大力量，强大到你不敢相信，如果想了解的更透彻，可以读一下埃克哈特·托利的《当下的力量》，这本书读起来稍微有些枯燥，甚至前后会有重复，但是，一旦读懂了，就会发现这本书的全部内容就是这五个字“当下的力量”。专注要想产生强大的力量，同样也是对当下的专注。

专注是“我想静静”。在当今纷繁复杂的大千世界，“我想静静”，成了一句玩笑，变成了一种奢望，人生难得半点闲。可是，人对于宁静的追去从未止步过，有人说，看书让我宁静；有人说，运动让我宁静；有人说，喝茶让我宁静；有人说，独处让我宁静，佛说：“我就是宁静”，我们和佛都对，只是境界不同，让我们进入宁静的不是书本身，而是对书的专注；让我们宁静的也不是茶叶本身，而是专注的泡、专注的闻、专注的品；独处的人，通过关闭自己的感官，让自己专注于自己的身体或内心；佛也一样，他专注全世界，他无处不专注，无时不专注，所以他就是“静静”。

专注可以驱赶“魔鬼”。人容易被情绪所控制，我们惧怕被负面情绪控制，因为会变成“魔鬼”。人的负面情绪是怎么来的？绝大部分是这样的，要么是对过去的悔恨，要么是对未来的焦虑，除此之外我想不出别的东西，悔恨带来痛苦，痛苦带来自责，焦虑带来不安，不安又带来急躁。如果我们能把心腾出一块地方来专注当下，投入到我的文字里，投入到正在做的事情上（最好是有意义的），就不会有悔恨和焦虑。当你正在修改一个工作方案，就专注地去做，别去想昨天被领导批的体无完肤，别去想一会儿会不会再被骂一顿。只要你尽了自己最大的努力，就算被骂也问心无愧，反而可以让自己反思，哪里需要提高？是能力的问题，还是理解的问题，要从哪些方面提升自己。专注就是这么神奇，驱赶走了魔鬼，不仅让自己心情愉悦，还可以在冷静中改变和提升自己。

专注可以造就“天才”。人的潜能就像人的大脑一样，我们只激发了那么一丢丢，这个世界本没有“天才”之说，是我们自甘平庸造就了“天才”，那些所谓的“天才”，没有一个不努力的，没有一个是懒惰的，没有一个不专注的，他们用一生专注于自己所研究的东西。科学家也好，思想家也罢，牛顿把一生献给了“力”，爱因斯坦把一生献给了“相对论”，孔子把一生献给了“仁”，耶稣把一生献给了“十字架”。可以随便找一个老大爷问一下，这些天才都是什么“座”的，老大爷会说：“是肉做的”。他们不是三头六臂，他们的身体结构跟我们没什么两样，他们和我们有相同的属性“人”，他们的伟大离不开专注，他们的成功离不开努力。成功真的没什么奥秘，人人都可以成为“天才”。

专注，从现在开始，从专注自己的身体开始，给自己五分钟，清空自己的大脑，闭上眼睛，全身心的放松，感受自己的呼吸，感受气息流进流出，感受气息的温度，感受心脏的跳动，深呼吸，慢出气，感受肺部的起伏，想象一下你身体的每个器官，每寸肌肤，每个细胞都是一个生命的存在。每天用五分钟关心下他们，这就是在关心自己，慢慢地我们都会体会到专注的力量，“自我实现”需要我们的专注，专注也会帮助我们“实现自我”。