改变对疾病的恐惧，重建对生活的热爱，开启生命的希望，然后，提供对应的饮食和营养支持计划，恢复身体的能量，增加身体免疫和解毒能力，只要愿意把这几项做好，任何一个慢性疾病患者，都有机会完全康复。
如果你可以做到每天都能够有充足的蔬菜、水果的摄取，超过5--10份，那么你才能够算是追求健康的人士。对我来说，水果还有一些机会偶尔做到，要每一天都按照这个标准进行，是很不容易的事情，因而现在，我必须每天早上都用一袋的五神，加入蛋白质粉，然后再补充维生素B，C，钙镁片、硫辛酸、Q10、银杏、越橘、鱼油。因为我的工作量比正常人大，而且我对健康的要求也比一般人要高。
这个过程有三个重要步骤，一是控制和阻止伤害的继续，二是提供足够的营养（材料）使身体能够有材料进行修补，三是需要适当的时间来完成。
按照顺序，管理健康首先要管理的是念头，其次是营养均衡，接着是定期身体清洁，然后是活动和休息。如果这个次序你能够充分明了，那么，就入门了。
如何做好净食的准备，如何个性化地进行身体清洁，如何与身体各种反应共处，如何复食，有自己丰
魂、道、法、器、术，顺序才是根本。以魂，以道御术，才不会迷失自己的方向。成长自己，从现在开始!
