前几天紫雨老师说针对自己的负面情绪去找到有希望的证据，反复看，反复听，让自己看到希望。
没想到今天在泡群时，无意中读到胡艳师姐的简书，里面讲了几个关于作息时间的好故事，缓解自己对女儿作息时间的焦虑，很是受用。转抄下来，供自己反复阅读体会。
故事一：有一位美国的老奶奶，56岁开始健身，现在八十多岁，身体很健康，体型健美还当上了健美冠军呢。她的作息规律就很不一样。她是晚上十点睡觉，凌晨两点半起床进行跑步健身和一天的活动，下午会休息一段时间（文章里没说多久）。她的这个作息时间就貌似有些不合理，也有很多人质疑，不过也不耽误她身体健康啊！
故事二：高娥女神，几乎每天都是四点半起来读书做功课练瑜伽，身体健康状况也很好啊！
故事三：有一篇文章报道，一个在航空公司工作的空少，也是作息时间不规律，也不耽误人家锻炼的很好，体型很健美。
谢谢胡燕！
对于作息时间，受到养生学的影响，认为有规律的作息时间才能养心、养肝、养肺。如果不这样，就会如何如何等。所以只要看到孩子熬夜，就开始纠结，想象着时间的恶魔在慢慢蚕食着孩子的身体，恐惧就慢慢席卷我，包围我。
我自己很害怕熬夜，曾经有一次在学校学习故意熬到凌晨五点，后来补了三天才回过神来。这次不好的感觉给我留下了很深的印象。
后来在单位偶尔上一天夜班，我要六七天才会回神。所以对熬夜没什么好感。认为它得不偿失，对第二天的学习生活会造成影响。
我对孩子的焦虑很大一部分来自于自己的观感和我以前的烂故事，还有后来的关于养生的道理。
每个人都有自己的作息规律，如果她自己感觉到不舒服了，自己就会去调整。我对熬夜感到不舒服，所以我会极力去调整，约束自己睡觉时间，让自己感到身心都舒服，我觉得那样有规律的作息时间就是我想要的。
女儿是个独立个体，她有自己的感受，感到舒适的地带，有她自己的生活节奏，舒不舒服只有她自己知道。偶尔她也会对自己的睡眠时间进行调节：补充睡眠，养精蓄锐。她的这些行为不也是在遵循自然法则，让自己感到舒服，调整身体到最佳状态嘛！
其实爸爸的睡觉时间、睡眠质量也会跟我有些差异。我要比他晚睡，还要早起，可是我的精神却比爸爸好。所以睡的早晚并不能决定会影响健康。
而现在我却拿对自己的聚焦标准，去聚焦女儿的作息时间，这注定会让自己感觉不好。
况且女儿的身体并没有表现出不适，反而比班上许多同学都要强健，很少生病，即便感冒了，吃一两次药就好了，棒棒的！
上面的三个故事也说明了这一点，适合自己的，感觉舒服的就能带来最好的健康。
以前科静说，你就当她在欧洲生活好了。是的，这样想就舒服多了。
感赏女儿对我的饭菜表现出嘉许，脸上堆满了笑，小蹄子，若不是我追问，还不肯说出口。
女儿说她只吃自己喜欢的食物，干嘛要去吃一些不喜欢的让自己难受？老师说人生的终极目标就是喜悦，女儿不就是在这样做吗？所以我不再逼她吃我所认为的有营养的蔬菜。
爸爸又跟我讲他心理学考得高分真不容易，能考成他这样的真没几个。客观复述等于主观重铸，他沉浸在喜悦的氛围里，希望这次成功能成为他信心的基石。我对他竖起一个大拇指，他说怎么只有一个，我识趣的赶紧举起另一个大拇指，逗的我们两人哈哈大笑。
