自控力用通俗的语言来讲就是自己控制住自己的意志力，但作为新世纪的人们，仿佛拥有很强的自控力是一件很难的事情。我要做和我不要做其实就是自控的表现。
然而，我们为什么需要自控力呢？假如一个人没有自控力，那他会变成一个暴饮暴食的胖子、随意暴粗口的狂人、为了清除购物车而倾家荡产的人等等，，。这些结果都会促使改变我们美好的生活，所以，我们需要本能的控制住自己。
如果你的自控力差，你就需要刻意的去训练大脑，增强自控力。人们一直认为人的大脑是固定不变的，大脑唯一的可能改变的就是随着衰老而迟缓，但经神经学专家证明，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎想象的能力，如果你每天让你的大脑学习数学，那你的大脑就会越来越擅长数学;如果你每天忧虑，那你的大脑就会越来越忧虑;如果你让它专注，它就会越来越专注。我自认为我的自控力还是较好的，我可以上课拒绝玩手机，我可以控制自己每天几点起床，每天必须几点睡觉，我可以拒绝在该吃饭的时间吃零食，那么这时可能会有人问我，我是怎么做到上课拒绝玩手机等等这一系列，在当代大学生信息时代，我们都拥有手机，你可以上课刻意的把手机放在口袋或者放在你很难看见的地方，想清楚，你这节课就是要停课，没当你想要摸手机的时候，你就再集中注意力听课，久而久之，你就控制住自己。
不要因为你有手机，就经常拿出来玩玩;不要因为超市搞活动，你就买一些你最近不需要的东西;不要因为甜品，蛋糕好吃，你就暴饮暴食。在紧要关头，我们需要的是控制好自己，你才可以获取成功，想清楚，我要做还是我不要做。
如果你想要更强的自控力，你就要有更多的意识，明白你需要是做还是不做。从现在开始，做每一件事之前三思而后行，别让冲动占据了你大脑的主导力，你要学会控制你大脑而不是让你的大脑控制你自己，如果你真的很难控制自己的意识，那就给自己长期的订一个计划，认清自己，就从把增强自控力当做我必须要做的事情开始吧！
