当你眼睛布满血丝，视力模糊，干涩发痒，甚至还有刺痛感这些情况时很有可能是用眼过度导致的。
用眼过度首先会导致眼睛疲劳。我们会感到眼睛干涩、酸胀，甚至出现疼痛，这将极大地影响我们的生活和工作效率。长期如此，还可能引发视力下降，让原本清晰的世界逐渐变得模糊。
此外，用眼过度还可能诱发眼部疾病。比如干眼症，眼睛无法正常分泌泪液来保持湿润，给我们带来持续的不适。还有结膜炎，眼睛发红、发痒，让人备受困扰。严重情况下，还可能导致视网膜病变等更为严重的问题，对视力造成不可逆转的损害。
而且，用眼过度还会影响我们的精神状态。眼睛的不适会让人变得烦躁、易怒，难以集中精力，进而影响情绪和思维能力。
如何避免用眼过度?
1.经常眨眼，当凝视电脑时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌不足，就会出现眼睛干涩的情况。
2.开灯玩手机，黑暗中看任何屏幕，包括手机，平板，电脑等都会对眼睛造成伤害，屏幕的亮度不断发生变化，眼睛也需要不断的调节适应，时间久了，容易视疲劳，眼痛，眼红，头痛，甚至扰乱生物钟。在光线比较亮的地方，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛造成的伤害小一些。
3.养成良好的用眼习惯，长时间用眼每隔40分钟休息一次，经常用眼的话每隔30分钟休息一次。如果感觉眼睛疲劳的话，也可以闭眼休息一会，可以起到缓解视疲劳的作用。过度用眼可能导致多种眼科问题，严重者可能导致视力受损，长时间过度用眼还可以造成黑眼圈，易引起视疲劳。
这个世界需要用眼睛来发现，让我们珍惜它，避免过度用眼，守护好这份宝贵的光明。
