晚上 去门诊部看痘，被医生 将还没有成熟的囊肿痤疮击破，将脓水挤出来，她一边挤一边说，看，又会留疤痕了。

自己 很懊悔，一是不应该 吃固元膏，这么热气的东西 ，而我本来就是湿热型体质，通常 是一吃就长痘，却因为我妈妈做了固元膏感觉 不能浪费 ，前两天吃 了两勺，二是不应该 喝酒，而昨天 同学聚餐本来就拒绝喝酒了，但又忍不住诱惑喝了一杯，本来酒糟鼻就是禁酒的，但自己居然贪杯 还喝了不少，结果果不其然，今天红鼻子又严重了。

其实 应该 找我原来 的针灸医生 扎针的，而我嫌医生的诊所太远而换了家附近 的中医诊所，而现在 帮我治疗的医生 的效果似乎 并没有原来 那个医生 好（新换的医生她是用火针）。

感觉 到自己 真是脑子进水了。明明原来 那个医生 是有足够精湛的技术不让囊肿痤疮留疤痕的，而为何自己 又要换医生 ，换了医生  不说，还又要去别的门诊部挤痤疮，这一挤可好了。肯定会留下新的疤痕，好不容易 稍好一点的皮肤 ，被自己 这么愚蠢的一搞又变得千疮百孔了。

觉察到自己 的懊悔和难过背后 是，我不够 好，我做不到，我 是没有价值 的。