1.身体：

    本周身体微恙，口腔严重溃疡，可能跟每天吃食有关，早晨红糖姜水煮鸡蛋，是上火的东西，每顿饭食粮也比之前刻意增加，想要吃胖一点；还有情绪，上周日、、周一连续两天晚上跟hh吵架，哭到很晚才睡第二天又要早起；加之周三周四每天都是5节课，工作量很大。知道这是身体给我的提示，心脾有火发不出去，上行到口腔就成了溃疡，其实是件好事情，就用了以毒攻毒的办法，周三晚上吃完饭吃了一个梨后喝了热水，自小时候起，每每吃完梨必会拉肚子，尤其梨和热水一起服用，效果更明显，果然当天晚上睡前就开始上厕所，第二天持续大半天，周五基本就开始好转。

    2.运动：

  周二因工作情绪受扰，周三太累没有动，周一、周四、周五、周六、周日，量虽然不大，但都有坚持，今天以35分钟跑步结束开启新的一周，本来有点小感冒，跑完很有活力。本年度小目标成为健康活力的自己。

  3.工作：

    处理了2件棘手的事情，一件一位成绩好的家长打电话来说到班级纪律氛围的问题，一次是周四晚上跟一个学生发了飙。反思第一件事自己过于把责任归咎到自己这里，所以周二晚上才会如此在情绪上内耗，其实班风依然如此，改变很难，有一位家长反映背后可能是一群有着相同诉求的家长的心声，还是要做一些处理，下周打算把中间两列合并，坐愿意学习的学生，同时也让边上的同学看黑板更方便。第二件事学生不把矛盾告到我这里就不要轻易插手，可以慢慢观察，对于个别控制不住自己的学生容易起应激反应的，不要针尖对麦芒。一些事情轻易不处理，处理了就一定要有效果，哪怕只是让别的同学引以为戒，对当事人没有任何效果都没关系，不要期待彻底解决。

  4.观影：

    听了【不丧】的播客，又二刷了一遍《卧虎藏龙》，敢情第一次看了个寂寞。李安的电影里充斥着不同文化的碰撞和冲突，跟好小气一样，以前我想成为李慕白和俞秀莲那样的人，现在我更想要有一部分的自己活成玉娇龙，首先对自己诚实以待，然后尊重自己的本色。也是在【不丧】的播客里听到了两部想看的电影《塔尔》和《women talking》 看了简介有点烧脑，身体还有点小感冒不是很舒适，就在豆瓣近期热播电影里翻到了《河畔须臾》好美的名字，标准的日系治愈系，给自然、给动植物、给美食好多细腻的镜头，最后的片尾曲很像《止的新生活》里的配乐。几个人各自背负着痛苦经历的人走到了一起，家家有本难念的经，好艰难；可他们在不知不觉中成了彼此的支持和依靠，在看似平凡的日常生活中淬炼出人与人之间的理解与包容，带来不可思议的疗愈力量，又好美好。认真过好每一个【须臾】。

  5.生活：

    上周日去看了悠悠，给她带了玩具。今天昨天都给爸爸通了视频，想让他来北京工作。昨天给妈妈通了视频，了解到哥嫂一些事情，爸妈受到的委屈，我不能再因自己被卷到工作中无暇顾及他们为借口而逃避面对自己和他们的关系。我想起了年前有人问起在哪儿过年，我的第一念竟然是和hh一起在北京，完全没有考虑到父母已经两年没有见到我了。而他们又都有自己的不容易。和hh依然有争吵，也在一次次“委屈”的泪水中看到自己内心积存一些痛苦和执着。周二理发周五又去做了牙齿护理。

  6.须臾

每天早晨拉开窗帘时屋外的天空，等车时候的朝霞；周五不上晚自习骑车回家一路温柔的夕阳和放松又快乐的心。自拍时看到新长出来的小碎发和慢慢有点圆润起来的脸。

    新的一周，注意清淡合理饮食，注意情绪，一定要维持着美好的心，欣赏的心，一个人能够，并且应该让自己做到的，不是感到安全，而是能够接纳不安全的现实。要去发现平淡生活里的小美好呀！