每周六的读书沙龙，只要能抽出身都会参加。尽管这期的学习书目是《跑步圣经》。其内容主要讲跑步，似乎与自己无关紧要。但总觉得“读书会”有一种家的感觉，还是毫不犹豫地去了。
这期参加的人数较以往少了些。也许，有很多会员和我有同样的想法，认为跑步这样简单的事情，不用花费时间去学习吧。呵呵，这一课还真有必要学哩！
普遍认为，跑步是人类的第一运动，属于本能性的。不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始跑马拉松。有数据显示：北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。所以，跑步逐渐成为了一个高光运动方式。
今天参会的，果然有爱好者。分享中有跑“全马”的，有跑“半马”的。竟然还有参加过在衡水举行的“国际马拉松赛”的。看着人家的苗条身材和精神状态，还真羡慕。特别是有的介绍自己身体原本不太好，因为坚持跑步得以改变。又听了樊登老师对《跑步圣经》的精彩解读，真有跃跃欲试的感觉了。
说到自己，在运动方面太惰性了，主要是心理碍障。记得上小学五年级那年，身体发胖了，并且老是觉得跑跳不好看，运动量大的活动就躲避。女孩子爱面子，一句“老笨鸦”就会放弃跑步。以至于体重总是比同龄人多出几斤，越是这样越不想参加体育活动。上高中了，班主任是女老师，和蔼可亲又幽默，我们很喜欢。老师漂亮但也不瘦，个子也不太高，体育活动常和我们一起跑跳。为了让我跑，老师竟然为我带跑。她在前面跑，我在后面跟，跑不多远就停下不跑了。实在没办法，上体育我就打乒乓球和羽毛球，拒绝跳高长跑。就因为稍胖些，不是通过运动减肥，而是躲避活动。包括到现在也是，从不参加广场舞、打拳等活动。这样长期养成的懒惰症，又加上喜欢阅读写文字，长期伏案工作，身体健康状况总也不如意，特别是腿关节疼痛等症状已经影响体能了。自己也明白，只有加强身体锻炼，才能向好的方向发展。迈不开腿是最大的障碍。
《跑步圣经》从科学角度讲了跑步对人的健康有很大意义。
比如，跑步最大的益处就是对肺部有益。让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。同时，跑步还可以增强心脏血流量，增强血管弹性，降低血栓和动脉硬化的风险。这样，心肺功能氧气充足，才能统领全身各个器官正常运行。又从骨骼、免疫系统、消化系统和內分泌等方面的需要，说明了跑步的健康意义。
书中说：“很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务”。从解压的角度来看跑步，对于我，感到很新鲜。
潘总在分享中说，跑步时，穿一身漂亮的衣服，迎风穿越着街道，接受阳光和清新的空气，跑一个“全马”或“半马”，通身爽怏，是种享受。几位女老师，也把坚持跑步，当成自己生活的一部分，并体会着其中的快乐。
那么，读书与跑步也就有了很好的结合。读过《跑步圣经》，跑步更具有了科学性指导。也因为一个个“跑者”，使得读书会具有了鲜活的印记。
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”赫尔伯特·史迪凡尼
。 如果你把生命和健康放在第一位，任何借口都不可以阻止你去跑步。德国著名“跑者”一一赫尔伯特·史迪凡尼的《跑步圣经》，教给你如何科学跑步，跑出一个健康的身体，并努力使自己成为一个“跑者”！
