写在前面：这是我#反思2017#系列的第五篇文章，#反思2017#是在这一轮三十天写作营给自己订的主题，希望能够通过每日至少1000字，探寻已经固化在自己心中已久的思维和行为模式，找到深层次的原因，并一个个予以解决。
同时，正好在之前学了引导力一阶的相关课程，故这个系列的文章都会按照ORID的层次和架构来展开，尝试通过一个个问题与自己对话，探寻与反思。如有絮叨，还望见谅。
上一篇文章中提到，自己特别容易陷入“我好像真的不够努力”的自责感里，今天就想深入地想一想，这种感觉的出现，到底根源在哪里？
这种经常性的“我真的不够努力”的想法，是从什么时候开始的？什么时候会比较突出和频繁？
可能从来到北京后比较频繁吧。
从小自己不是一个特别自信的人，但幸好成绩一直不错，也会一直觉得，我的成绩是自己努力的结果。
一直很顺，没经历过什么坎儿。但到了北京之后，这种“我真的不够努力”的想法，却越来越严重和频繁。
周围是大千花花世界，内心却越来越焦虑，越来越不安定。
具体来讲，什么时候你容易有“我好像真的不够努力”的想法出现？
看到朋友圈有人发加班、读书、运动等一切我想做的事情的照片的时候；
和别人聊天发现好像那些内容都不会不了解的时候；
看到别人无论在何地发出耀眼的光芒的时候；
……
总之，看到别人比我努力的时候。
什么时候你会觉得“我自己还挺努力的”感觉出现？
费劲心力终于做完一个PPT的时候；
做完一场演讲的时候；
练完一节瑜伽躺在垫子上休息的时候；
……
总之，我把注意力放在自己身上的时候。
“不努力”和“挺努力”的感觉，给你带来的感受有什么不一样？
当然不一样！
“好像自己真的不够努力”的感觉，伴随着焦虑感、挫败感、疲惫感，最重要的，是深深的自我否定，而且这种否定很容易扩大化。拿我上一篇文章中举的例子，很容易从朋友圈中对方的一个加班的状态，推导出“你看自己怎么这么不努力”的后果，进而影响对自己的判定，影响到情绪，更影响到工作。而自己又会质问自己“为什么要让情绪影响到工作”，形成恶性循环。
而那种“感觉我还挺努力的”是很好的，可能是在麻痹自己或自欺欺人，但这种感觉是很舒服的，是那种“意志力的优越感”也好，是“终于完成了一个大项目和大任务“的放松感也罢，但整个人是很舒畅的，就好像papi酱在视频中说的”我隐约觉得自己能干成一些事情“，这种感觉带来的是自信，是自我的肯定，是发自内心的快乐。
那……
这些感觉对你有什么影响吗？
你有想过这个感觉背后的原因吗？
你之后打算怎么做呢？
（未完待续）
