有可能世界上大部分人，半途而废是常态。我们总是渴望改变，每个人都有成为更好自己的欲望。然而却总是在一次次半途而废之后，习得性无助，放弃了挣扎认命了。认命可能是我见到很多中年人的现状，他们不再寻求改变，成为了普通人，成了那种很年轻的时候就死了，80岁才埋的人。我想分析一下我们是如何半途而废的，以及如何摆脱半途而废的命运。
每个人的半途而废都有不同的原因，主要有如下几类：
（1）没有看到明显的效果就放弃
这个在成长过程上可能经常遇到我们努力了很久，却好像还在原地踏步。很多事情都需要做很长时间，几个月或者几年才有明显的效果。比如锻炼身体、减肥、学英语、学乐器之类的，这要求我们对所做的事情成长曲线有个正确的认知。好多这样的事情初期，养成习惯远比看到效果重要。只要我们相信我们执行足够长的时间，一定会等到复利的拐点，看到明显的变化，就容易坚持下去一些。
（2）由于意外暂时中断然后就开始否定自己
生活总是有很多意外发生的事情，让我们成长的计划中断。一个突然来的聚餐中断了健身计划、一个突然的出差中断了某项课程、一次意外的生病中断了练字……这种事情太经常发生了，如果我们每一次意外中断都开始否定自己，都开始怀疑自己，都开始指责自己，那么很可能就会放弃。我们的心理防御机制让我们尽量避免自己被否定怀疑和指责，然后开启了逃避模式，开始找借口放弃。
（3）对继续下去的目标产生了怀疑
怀疑行动是否能达成目标，是在我们没有足够清晰的思考就行动的时候，很容易进入这种状态。就好像背单词，可能被笑来老师的课程感动，开始背单词，然后又听了另外一个老师的课，说背单词完全没有用，要记词串，就开始准备放弃。这就是我经历过的状态，但是经过仔细的思考，分析他们提出这个结论的背景和原因，我还是得出了我当前阶段是必须要背一定量的单词的。这从另外一个方面来说，我们得在开始某个行动之前，想透彻我们想要的是什么。而遇到反向意见的时候，一定要仔细思考想明白，避免负面的信息在潜意识里面逐渐发酵成长，然后引发自己的放弃。就算是准备放弃也应该是自己仔细思考，仔细论证后才放弃，而不是被一条反面的意见就否定了。每一个论断都有其背景和适用范围，而在同一个情况下，必定只有一种是对的。
（4）身心疲惫放弃
身心疲惫而放弃也是我们经常遇到的，这其实就是笑来老师说的苦哈哈的坚持。如果我们处于这种状态，坚持下去苦会让我们放弃。避免痛苦是我们的本能，只有甜才会让我们不由自主持续行动。为什么我们有时候觉得苦的事情，别人却乐呵呵在在做呢？我觉得主要是思考清楚这个苦是否有意义在让我们有不同的感觉。如果明白现在的苦能换来未来的甜，我们是能接受的，就好像笑来老师说的一个单词50块钱。另外一方面这个苦可能是太过于冒进造成的。我们身体是有惯性的，但是也有适应能力，这是我们能获得成长改变的基础。一个新的行动开始后，必然会受到原来生活惯性的影响。从物理上来说，直角转弯需要的能量非常大，所以不管是汽车还是高铁，都是转大弯。我们开始一项新的行动，也应该逐步渐进的转弯，避免冒进引起身体惯性的反作用力。我们的身体是有适应能力的，只要慢慢的开始新的行动，就会逐渐适应过来。通过有效的训练，大部分人都能完成马拉松赛跑。但是如果一个人从来没有跑过，突然要跑个马拉松，那结果要么跑残跑死，要么中途放弃。而如果采用每次都比上次多跑50米的方式训练，2年下来大部分人应该都能跑完一个马拉松。
那么如何摆脱半途而废的命运呢？坚持是没有用的，特别是苦哈哈的坚持，通过前面的分析，我们知道勉强坚持最后的结果一定是放弃。那些违背我们心理和生理基础的坚持，是注定会失败的。我从自己那些坚持到底的经验来说，觉得可以从以下几个方面避免半途而废。
（1）先做几件容易坚持的事情，获得信心
信心对我们能否执行到底其实很重要，没有类似成功经历的人，是很难坚持的。而有一次成功经验后的人，必然更加容易坚持成功。我们如果经常半途而废，那么就需要做几件简单的事情来增强信心。比如健身计划从每天跑步3公里变成每周跑2次步，坚持1个月试试。比如练字变成了练好10个阿拉伯数字或者是26个字母。降低难度，降低频度，让我们先获得成功的信心。
（2）找到持续激励自己的行动的动力
放弃大部分是因为没有刚需，特别是我们成长这方面来说，原地踏步好像也能过日子。所以我们得找到持续前进的动力，找到自己容易被激发的痛点。不甘落后的人就找几个牛人来让自己有向他们看齐的冲动；喜欢钱的就找个完成了这件事赚了很多钱的榜样；喜欢做一番事业的，就找几个做过类似事情的名人传记读一下……可能还有其它的触发点，我们每个人都会有一些事情上，能获得动力的。
(3）计划需要不断调整，只要我们在靠近目标，总会到达
有时候我们放弃的原因只是因为原来的计划执行不了，但是我们可以不断调整计划，只要还是朝着目标前进，目标总会达成。计划需要不断补充各种意外情况的对策，假期是否健身、生病了是否还要背单词等都是需要根据情况加入到计划中去。如果你的计划中有出差没有跑步条件的时候走2万步；有生病疲劳的时候单词量减半；有在外没法练字的时候看10分钟练字教程……那么我们未完成计划的负罪感就没有了，否定和指责自己就消失了。我们成长的计划中，一定要有根据具体情况，做出调整这条，让我们把关注点放到靠近目标，而不是完成任务上，就更容易坚持下去。
（4）多活在未来
活在未来是老师多次强调的一个概念，在人类简史中，人类就是因为有了活在未来这个思想之后，才开始变成了现代人。修房子是为了防范还未到来的猛兽、储存粮食是为了未来一年的食物。当我们开始思考未来的事情，那么就更加容易想清楚不继续行动和行动到底的区别。那种对比很多时候会让我们不由自主的开始行动。如果不想要躺在病床上等待手术，那么健身必然更容易坚持；如果不想太胖走路都很累，减肥就必然是刚需；如果不像穷到老了吃低保，努力追求财富自由也就是刚需。
