在“九型”和同伴的照见下成长
----郭云若
我是从2015年年底第一期参加九型之道的，之后进行了两轮的复训，第三轮复训刚刚开始。老师让总结自己本轮培训共修120天后发生的变化，我开始找出自己的觉察日记，从头翻阅了自己从2016年7月开始记录的觉察日记，从一开始不知道该觉察什么，到慢慢找到觉察的感觉，也从中重新感受了自己学习九型以来的发生的变化。
1、明晰了自己的定位和目标：9号模式最大的感受就是麻醉自己，让自己面对现在的平淡生活得过且过、随波逐流，在参加九型培训之前，我就是这种状态，觉得自己年龄已经接近50，孩子已经长大，目前自己的工作和收入也还可以，没必要在折腾什么，说实话在去参加课程之前，也就是把上课当成一次跟几个一起去参加学习的老朋友的一次聚会，没想到这样一次看起来不经意的选择，让我感受到了冥冥之中我的内心对自己的未来其实是有不甘心的，不想就这样过下去，到岁数退休、旅游、跳广场舞等等，我总觉得还可以再做点什么，让自己更有价值，第一轮的课程结束，让我感受到了自己内在的力量在升起，并且有种要一直遵循九型之道的指引走下去的强烈意愿，因为，我感受到了这是一个用自己的生命体验影响更多生命走上成长之路的阳光大道，有了这样的目标，后边的持续复训和持续坚持写觉察日记就不再因时间、工作或其他原因而被阻挡，有了坚持下去的内在动力。
2、内在开始升起价值感和力量：在没有学习九型之前，虽然外在看起来比较阳光，但其实内在力量还很匮乏，很容易被外在的评价和否定所激怒，但由于是9号表现的不那么具有攻击性，其实对自己内在是有攻击的，因此会把身体撑的很虚胖。另外，之前的自己不愿意承认自己的阴影面，表现在外在，就是连自己的长了一张大圆脸都不愿意面对，从小到大都不敢把头帘梳起来露出自己的脑门，因为觉得那样很丑。其实无论是内在力量的匮乏还是外在的不接纳自己的形象，潜意识中是不接纳父母，对父母小时候对自己放养、不关注、没有情感互动有挑剔和抱怨。经历了二阶段对内在小孩的清理，敢于承认自己对父母是有抱怨和情绪的，敢于面对对父母有伤的同时，也就打通了与父母爱的链接。从外在上来看，我不再掩盖自己，把头发梳起来完全接纳自己的形象，我不再挑剔我自己，展现出一个真实、完整的自己面对他人，这是因为我内在对自己有了完全的接纳，才有外在的形象和行为变化。
另外，由于自己的无价值感，觉得自己可有可无，说了对方估计也不会在意，因此在工作和生活面对人和事时会不走心，没有投入感，展现出来的就是敷衍和淡漠；这种情况下的自己，外在会用与世无争、“平静”、标准微笑来掩饰自己内在的无力感和空虚感。通过学习及觉察，当我开始愿意承认自己的敷衍和淡漠，不再评判和内疚时，反而开始走心，开始真实面对，内在对自己的存在价值开始有感觉，也开始有勇气直接表达自己的观点了，虽然还有被忽略、被带走的而引发情绪的情况发生，但是内在求认同的感觉在慢慢减轻，不再因外界的反应而违背自己的内心。
（摘录2016年10月9日觉察日记：开始试着不再活在别人的眼中。以前的自己每每做事，更多的目的是为了得到周围人的认同和接纳，以让自己不脱离群体，在学习九型之后，清理和认清自己的同时，慢慢开始内心有了力量，开始体会自我价值，在这样的觉知下，做事的目的主要是为了自己内心的坦然，而少了些原来的讨好、显摆（或叫得瑟）成分。比如过节出去玩，在之前会觉得有些人在上班自己去玩不好意思，因此会压抑自己去玩的冲动，尽量安排一到两天值班以向下属和领导显摆自己敬业，这次十一假期彻底让自己七天放松，不再考虑工作（当然是本职工作做好的前提下），跟家人自自在在的休闲了七天，发现这样下来的节后第一天上班也没有发生什么工作纰漏，反而在休闲之后身心得到调整，更能有效的投入工作。做自己该做的，做的时候全身心投入，休息的时候就全身心休息，这也许也是一种临在状态吧，继续体会中。）
3、开始主动突破舒适区：之前的我对于谈的来的人和适当的氛围下，可以如实表达自己，而当我觉得你跟我不一路人的时候，或者我感觉没有勇气面对的时候，我会逃避或者身在心不在抽离自己，懒得表达；随着学习和复训不断深入，我意识到，和我不同的人太多了，怎么会都按照我想要的方式回应我，对自己模式了解的越深，对其他型号的模式也有有了包容和理解。因此，开始在工作和生活中尽量突破自己的舒适区，去主动面对一些自己不喜欢的人和事，比如：以前在与人沟通时在模式中一直处于被动，即你来找我聊，我可以跟你好好沟通，你不来找我，我不会主动找人来沟通。随着学习和觉察的深入，我会利用工作机会当然也包括在生活中，主动找来一些人与其进行深入沟通，觉察对方的同时提高自己的访谈和区分能力，虽然现在还没有完全突破自己在谈话中容易被带走的模式，但是毕竟已经能够在谈话中主动挑起一些话题让谈话更深入，同时在谈话的过程中能够与对方时刻保持眼神接触，看到对方这个人，而不是只看到我找他来是解决什么事。陈浪老师说过，跟人谈话要先跟后带， 9号跟的能力比较强，需要练习的是带的能力。其实觉察一下，做了这么多年的人力资源管理，在跟人谈话时连跟的能力都不是很娴熟，因为没有走心、没有临在和专注，因此搜集的信息就会很粗，找不准对方的需求，连“跟”都不深，更从何谈“带”？因此，虽然现在有觉察开始主动练习深度沟通，但离老师的要求还差距很大。
4、临在品质在逐步提高：在九型之道的课堂知道了“临在”的感受，即邀请自己的身心灵光临现在，通俗点说就是人在心在。在这之前，自己的身心多数时候是处在身心分离状态，也就经常出现丢钥匙、掉手机、找文件找不到的现象发生，当开始练习和体验临在之后，有意识让自己在做事时人在心在，有觉知的整理物品、写东西，工作效能和品质有了很大提高，在一次三阶段复训时，我竟然能写出诗了，这在以前从不敢想我还会写诗一类的文字。
另外，做事的过程中，还偶尔会因外在激怒导致有情绪，这时能够立刻与身体链接、临在，情绪感受还会有，但是不再被情绪感受牵进去出不来。总体来说，现在活的更加真实了、人也更加平静了。
还有很多变化，比如身体更轻了、整个人变的精神了，总之，随着不断复训，自己的改变还在深化还在继续，修行之路只有开启，没有结束，我们之所以来到地球这个学校，就是因为还有功课未完成，那就继续走在修炼功课的路上，主动选择面对，生命品质会越来越好。
感谢陈浪老师的引领，感谢一起学习的同伴们，记得老师的曾经说过：九型之道，不为大众，只为那些愿意探索自己、愿意自我成长的人而来，透过自己的生命体验，用生命影响生命。
我们这群幸运的小众，透过九型之道慢慢找回自己，我也愿意用自己的生命体验影响更多的人走上生命探索之旅。
临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王。
