今天在读《神奇手账》一书，发现手账的用处多多。手账竟然可以管理心情。
怎么管理？待我一一道来。
片段一：
每个人都有这样的体验，面对某项不喜欢的工作，提不起精神，各种拖延。
解决方法：1、认真思考反感的原因。
2、写下来。只要将心情用文字表达出来，将自己的想法化为看得见的文字，就能明白 自己为何不安，继而平静下来。通过写的过程，能发现抗拒有各种模式，也就能找出解 决方法。
片段二，
工作乏味，琐事多。
解决方法：1、列出待办事项。可以用便利贴或小笔记本。
2、排出完成的时间。比如9:00-10:00。不要卡得太紧。否则完不成又造成新的压力。
3、刻意提醒自己“在这段时间内完成这项工作”。如果还是动力不足，给自己一点小激 励，比如完成这项任务喝杯咖啡、逛街等等。
片段三
人际关系的压力导致工作上的困扰。和同事关系不好，总被领导批评等。
解决方法：用三行字记下自己的心情。称为“小反省”。
第一行：行动——开会时被某领导指出服务态度差，工作中措辞不当。
第二行：结果——自尊心受损，当时身边有很多同事在。
第三行：反省——今后谨言慎行，严于律己。
这样就能将负面情绪转变成日后的对策。不需要每天反省。定期翻阅，提醒自己遇到类似的事不要犯同样的错。
当然，有时可能不是自己的错，是对方误解了。那么也可以把这种感觉写下来，与这类人保持一定距离，心理上做好自我防卫。
小反省并不是只有在犯错误的时候可以写，工作上有顺心事也可以写。可以把反省写成正面内容。把顺利的内容记录下来。
比如，今天开会提出方案。
老板通过了。
原因在于做PPT时把一些细节细化了，用了老板喜欢的表达方式。
除了写“小反省”，还有一项法宝——每天写小确幸。“小确幸”出自村上春树的随笔，指微小而确实的幸福。
比如，今天同事帮儿子做手抄报，没有问别人只问了我。今天下了一天的雨，快下班的时候雨停了。
无论再小的事，只要每天坚持记一件，持续一个月，就能成为好运的人。总觉得自己倒霉的人，每天记录小确幸，就会觉得自己每天都过得很幸福啦。多体会自己的幸福，好运就会真的降临。幸福的人又会将幸运带给身边人，好运就这样流动起来了。这一点，我自己有切身体会。
手账不仅可以丰富我们的生活，还可以管理心情。你试试吧。
