2019年计划

1.控制体重

目前从176，准备减到128，减重四十八斤，十月底完成，从现在开始，细化一下，每个月减少五斤左右斤，大概每周减少一斤，每天规律运动，走路或者去健身房或者做keep

2.读书并输出

读书，梳理书本内容，然后做读书笔记，与同类型的书籍进行主题阅读

3.学习外语

多次夭折的外语，这次要努力捡起来，时间可以少，但是要坚持，坚持懂你英语

4.有计划的生活

每周周日做每周计划并复盘，记录自己的得失。评价本周的计划完成度。之前有很多次做计划都是半途而废，今年要努力坚持下来。