今天是八月，时间是下午6点33分，我正坐在书房里写日记。今天要写的是阅读《非暴力沟通》中“强人所难”这一章节后的一些读后感。读过这个章节后，我提出了四个问题：第一，强人所难的本质是什么？第二，你被别人强人所难过吗？第三，强人所难为你带来了什么结果？第四，如何避免强人所难呢？接下来，我将从这四个方面分别做出回应。
首先，强人所难的本质是什么？强人所难的本质是一个人的自高自傲、自大自负，以及偏执和专权。当一个人具备这些特质后，他就会认为自己的所有认知都是正确的，并把自己的认知强加于他人之上。这个人看似强势、霸道，其实是专制的，是没有道理可讲的。所以说，强人所难的本质是一个人的专制，是其认知上的偏执。
第二，你被强人所难过吗？我被强人所难过，因为我不懂得拒绝。明明知道对方的观点是错误的，他希望我去附和，或者按照他的观点去做一些事情，我明明知道他的想法或观点有问题，但我依然去配合他完成。我之所以配合，第一是因为我不懂拒绝，第二是因为我太在乎他的感受，第三是因为我内心有恐惧感，我害怕拒绝后会伤害到我们之间的关系，第四是因为我自己不想失去一些东西，这里的“失去”可能包括经济上的损失、个人利益或者关系等等。总之，当一个人被强人所难时，本质是因为你害怕失去。
第三，强人所难为你带来了什么结果？如果你经常成为一个强人所难的人，那么你的人际关系会非常差，很多人会悄悄远离你。如果你经常被别人强人所难，你最终会活得很压抑、很憋屈，就像一只蚕一样，活在一个自我束缚的茧里，最终会被活活憋死。
第四，如何避免强人所难？想要避免强人所难，第一，需要不断通过学习来提升自己的认知，认清自己当下所处的状态。第二，需要对人性有很深的了解和认知。如果你不懂人性，就无法判断别人为什么要对你强人所难，以及你为什么会接受别人的强人所难。第三，对自己要有边界感，一定要建立清晰的边界感。这样，别人才不会对你形成强人所难式的侵犯或威胁，因为别人如何对你，都是你允许的。你只有懂得保护自己的边界感，守护好自己的内心，别人才不敢轻易侵犯你。
在这个章节中，还提到了一个“异化”的沟通方式。什么是一化的沟通方式？它就是非黑即白的认知沟通方式。面对一个问题时，他会认为要么是黑的，要么是白的，属于一种两极分化的认知。就像两个人发生争执时，对方所持有的观点是：今天要么我是正确的、你是错误的，要么你是错误的、我是正确的。这是一个很可怕的沟通方式。为什么说它可怕？因为这世界上根本没有真正的非黑即白，或者说没有真正的谁对谁错。所有的对错都是建立在相对比较的基础之上的。所以说，当一个人拥有了一化的沟通方式，或者说一化的思维认知时，无论对他自己还是对周围的人，都可能是一种毁灭性的打击。
“异化”沟通方式的基础是“性恶论”。我们常说“人之初，性本善”，这句话流传了千百年，但我们从各种渠道——比如媒体、报道、新闻——看到的更多宣传是：当一个人受到惩罚时，我们会认为那是因为他本性为恶，所以恶人天生就该受罚。正是这种思维认知，导致我们对“好人”和“坏人”产生了一个非常明确的判断标准。但这个标准其实没有任何具体的规范或依据。判断一个人是好是坏，可以有法律条文、公文规定，但世界上真的没有一个标准的框架或条文来定义什么是好人、什么是坏人。既然没有，那我们凭什么判断一个人是好人还是坏人呢？其实大家都是凭自己的感觉。正因为太多人凭感觉判断，或是凭借一些约定俗成、流传下来的经验主义去判断，所以当我们看到所谓的“坏人”受到惩罚时，大众可能会心生快感。这其实也是一个很可怕的现象。正是因为大家习惯于去判断好人和坏人，世界上才会有很多冲突、争执和矛盾出现。这也会导致我们对自己的感受和需要常常产生疑惑，并且不愿意真正面对自己内心世界中的善良与邪恶。我觉得，我们越是习惯于评判是非，就越倾向于追随权威来获取正确和错误的标准。那么我们应该怎么做呢？应该专注于自身的感受和需要，专注于聆听自己内心真实的声音。这样，我们才能学会和这个世界友好相处。
