卡路里摄入一直被认为是控制体重最重要的部分，也是选择食物的标准。很多人认为每天只吃2000卡的热量是好的，但是吃什么并不重要。魅伊人告诉你这其实是错误的，就好比一顿火锅就会让你变胖。或者在你吃了一年冰淇淋后就失去了身材，产生的结果就会不一样。
最新的研究表明，不关注食物（比如简单的碳水化合物和糖类）对新陈代谢起的作用，而只是对其卡路里进行计数是毫无意义的。毫无意义的！毫无！至于那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食谣言就忘了吧，关于肥胖和健康的问题，其实更值得注意的是，人们并非死于肥胖，而是死于慢性代谢性疾病。
你的饮食正在影响着你的代谢，最直接的反映就是身材。
关于减肥食品的流行观点是“一张卡就是一张卡”，所以你吃什么并不重要，只要你不吃太多的卡路里!例如，蔬菜沙拉可以吃一个大碗，但是蛋糕会吃一小口。虽然他们的体重不同，但他们的卡路里摄入量是一样的……导向就是“自然减肥”和“不要发胖”这种异想天开的结果。
虽然听起来挺有道理的，但这种说法并非总是正确，因为热量并不都是等价的。从蔗糖，玉米糖浆，土豆，白米饭，谷类，以及任何白面粉制品中产生的卡路里，与蔬菜或全麦中产生的卡路里对人体的影响是完全不同的。前者迅速改变血糖，使胰岛素水平上升，之后再降低血糖水平，使人体渴望更多的碳水化合物。
如今火热的低GI饮食看起来才是更好的减肥饮食哦。 食物的种类非常的多，一些种类的热量会压制人的食欲，促进能量利用，而其他的热量会促进饥饿与能量储存；压制热量的有膳食纤维，膳食纤维可以有效的控制人体饮食，增加饱腹感，调节肠道平衡，排清宿便素，对减肥有着非常好的作用，此外，一款专用于减肥的医用食品魅伊人营养餐就含有丰富的膳食纤维，还是通过药食同源的材料作用来来到排毒、减肥的目的，想要首胜的妹子不妨试一下。
代谢!最终还是得看代谢！
总之，最关键的就是你的身体和你的新陈代谢健康的选择对代谢健康食物的影响,而不是卡路里的数量,或者换句话说,被认为是卡路里的数量的关键思想”到“一个更微妙的想法”。
如果是这样的话，你会消耗更少的含糖的酸奶(这听起来似乎很符合低卡路里标准)，而转向拥抱一碗坚果——即便后者的卡路里可能更高。
