编辑/禅心
这个冬季，每晚泡脚是每个人每天最幸福的事情，热水泡脚也是很多人的养生理念。而网上有些人说，天天用热水泡脚，不是养生，而是慢性自杀，这是怎么回事呢？
民间有句说法，热水泡脚赛吃人参，其实这句话是有一定的科学道理的。
脚又称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明，人的双脚上存在着与各脏腑器官，相对应的反射区，当我们用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果
同时，热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速的被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果，更胜于口服给药。
我国传统中医药理论也早就有“一年四季沐足：春天泡脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外，泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
以下几类人群不适合泡脚：
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、有各种严重出血病的人如咯血、吐血、脑出血、便血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时可能会导致局部组织内出血。
3、衰竭，心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈的反应，使病情复杂化。
4、婴幼儿没必要泡脚，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度来说，也不建议用热水泡脚。
5、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等等，因为可能会贻误治疗最佳时机，又譬如气喘、头晕、咳嗽等，这些人群如果用热水泡脚就会因为泡脚所带来的血循环而出现病情加剧的情况。
6、阴虚、体质虚弱的人，因为这这类群体的体制所致，他们用热水泡脚的时候，很容易出现流汗而头晕的现象。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿以及较重的静脉曲张的患者。大家应该都听说过，泡脚可以治疗疾病，其中脚气就可以通过泡脚来治疗，不过那是针对足部皮肤没有受损的脚气患者，如果脚气病严重，足部皮肤严重破损，那么就不应该泡脚了，不然容易感染伤口。
这里需要注意：糖尿病人泡脚要注意水温，糖尿病患者应该要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
正确的泡脚方法：
泡脚时，水温要够热，但不能太热，以38～40℃最佳。
泡脚时间也不要过长，以25-30分钟为宜，很多人喜欢从水很烫泡到全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一两个小时，这是错误的做法。
每天或隔一天泡均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间要短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状，所以老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。
饭前饭后一小时内不宜泡脚。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。饭前足浴，可能会抑制胃液分泌，对消化不利；吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏，因此最好饭后1小时泡脚。
通过上面的介绍，大家对泡脚应该有一定的认识，都知道冬季泡脚好处多多，但也要注意方式和禁忌，否则可能会对健康不利哦！
