假期已经过了一半，朋友圈都是祖国大好风光摄影展。不过也有极个别人今天去公司查收邮件或者处理工作，按照他们的说法，是为了避免所谓的“节后综合征”。
的确，许多人在黄金周大假之后会出现提不起精神、不愿意上班或者工作效率低的情况，而那个时候面对着上百封未读邮件或者一堆会议等着你的时候，人们容易产生焦虑、无法收心或者注意力不集中等。尤其是长假期间很多人可能熬夜晚起、暴饮暴食等，当正常的睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，“节后综合征”就更加容易产生。
如何提前预防“节后综合征”呢？那么就从今天开始吧，也就是假期还没有结束的时候。首先，回归正常的睡眠时间。也许前面四个晚上你已经夜夜笙歌甚至熬夜，那么今天开始子时就上床准备休息吧，即使明天你的活动安排是“无所事事的一天”。生物钟的调整是做任何革命工作的第一步。
其次，提前查看积累了几天的工作信箱或者处理平时想处理的棘手工作，这样你不至于长假一结束就手忙脚乱。假期没有压力，正好可以好好理一下工作。也可以提前计划接下来一个星期将要做的工作，工作的重点和逻辑好好想清楚，做到心中有数。这个事情，可以在假期最后一天完成。
最后是心态问题。在假期的时候，能享受就尽情享受；假期结束的时候，需工作就尽快调整心态进入工作状态。可以告诉自己我在这个假期已经好好休息过了，奖励过了，接下来我就要全力以赴完成我的责任和使命。当然前面一两天不要安排高强度工作，让自己有个安稳的过渡，也不要过度和同事们讨论假期精彩活动，那容易沉浸在假期状态里不愿意出来。
所以，想让自己远离“国庆节后综合征”，让自己尽快“满血复活”，从今天开始早点上床睡觉吧！
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