今晚听了月课第三节。《清理恐惧担忧》。深深的被震撼。我先整理一下自己的笔记。
一.如何理解恐惧和丰盛。恐惧，是万恶之母。让生命充满黑暗和痛苦。所有一切的负面情绪都来自恐惧。如担忧，害怕愤怒等等。丰盛，丰盛不仅仅是指拥有很多，更重要的是感到拥有。关键词是“ 感到“。要体会到感觉到拥有。有的人，即使已经拥有了很多。但依然感到不够。这就是匮乏。是来自于恐惧。这不是贪心。而是来自于恐惧，担心不够。一个人面对恐惧。一般有两种情形。第一种情形就是放弃。这种情况就是彻底的匮乏。还有一种情况，在恐惧当中努力奋斗，很费力的取得一些成绩。抓取到一些成就。但它的本质是不满足。所以他的空洞越来越大，最终还是很匮乏。所以，恐惧实际上是在我们体内形成的一些结界。是隐形的屏障。他阻挡了丰盛。恐惧与丰盛无无缘。
二.虹姐让我们想象一下：如果我们对自己的未来，非常的确定，没有丝毫的担忧，笃定我们是安枕无忧的。我们会把自己活成什么样？想象一下。我想象成我在我的院子里。每天看几页自己喜欢看的书，做一会儿笔记。听会儿歌。和阿德一起。高兴的时候，去菜地里种几个小菜。加加水，除草。收获一点点回来。晒晒太阳。轻松愉悦。心情快乐。虹姐说，真正的丰盛一定是必须是轻松的。是喜悦的，是很享受的。即使动作上付出很多，但内心肯定是这样的。
三.恐惧的原因分析。恐惧是剥夺了让我们把自己的生活过得想要的机会。我们在静下心来想一想，既然我们知道恐惧是剥夺了我们想要生活的机会，为什么我们还在恐惧里走不出来呢？我的回答是：不自觉的喜欢这样做，习惯这样做。哈哈。其实我的答案跟红姐最终的答案有点接近。红姐的答案是。因为我们的头脑在作怪。恐惧是头脑变异后的一种功能（空洞）。人只要活在头脑中，一定要恐惧。恐惧是头脑的一种模式。这里补充一点头脑知识，头脑有两种状况。第一种状况指的是通用型，实用型的头脑，也就是平时帮我们记忆的头脑。这是头脑原本的设计。还一种状况，叫失控型的头脑，是幻象，没有光，底色是恐惧。如果他成了主导，那一生就充满了恐惧。这是头脑的运作机制，也是一种程序。就是让我们面对过去，不断地内疚怨恨，面对未来让你不断的担忧。有人要问，头脑为什么要这样做呢？很简单。如果头脑不对过去充满内疚，不对未来充满担忧。那时我们在干什么呢？我们只有活在当下。如果我们只活在当下，没有恐惧，没有担忧。没有内疚。没有怨恨，这个时候我们还用得着头脑吗？用不着！所以头脑不想这样，他不甘于此，他不想成为臣子，他想成为我们的主人，成为我们的王，想让我们成为他的傀儡。 头脑害怕消失，因为头脑不是永恒的，他会伴随着人身肉体的消失而烟消云散。所以他不怕是不可能的。所以，死亡是恐惧的终极。恐惧的真相：活在头脑里，头脑害怕死亡。为了掌控我们，不让我们活在当下。如果我们成了头脑的傀儡，不恐惧，是不可能的。恐惧是头脑掌控我们的生命。
四.真我不恐惧。那么谁不会恐惧呢？那就是我们的灵魂，我们的真我。因为真我是永远不会消失，是永恒的。所以永远不会恐惧。如果永远不死，还会有恐惧吗？不会。
五.如何不恐惧。那如何让我们不恐惧？就是从失控型头脑回到自己的心。我们是永恒的，永不消失。我们是活在人的身体里的神性。永恒存在的生命能量。王者归来。这个王就是我的真我。我要自己治理朝政，不要让头脑这个小王替我。我们是永恒的生命能量。我们是爱的源头，我们是光明。此生，我们来到红尘世界，是来历劫的。历劫是为了养升我们的修为。
六.我们在行为上如何训练自己不恐惧呢？一、从失控型头脑走出来，最好的方法就是去觉察、观自在。让觉察成为自己笃定的行为！每当恐惧来临时，马上问自己，此刻我是谁？是头脑吗？那就跟头脑说。谢谢你，此刻我不需要你为我治理朝政，我需要你的时候我会主动邀请你。然后说“天哪，此刻我又被抓走了，我的王者归来，元神归位”。第二点一定一定要不断去不断的去做早课的练习。
恐惧是头脑治理国家的体制特色，是资本主义。丰盛是我的真我治理自己国家的体制特色，是共产主义。丰盛，满足！哈哈哈哈哈哈哈
！
深深的感恩，感恩虹姐。感恩老师！一首《只有爱存在》满满的感动！晚安！
高架桥上的月季开的真好看
