《精力管理》这本书，我曾经在许多个书单中见过，许多公众号都曾推荐过。大多是在介绍与时间管理相关的内容中推荐，但与一般的时间管理书籍不太一样。这本书代表了一种观点，有关规划生活，精细化管理自身的观点。这本书的作者是吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨，前者是著名心理学家，后者是精力项目机构的负责人，他们同许多来自体育、医疗等机构的人合作，帮助个人和公司从生理到心理不断改善状态，获得持久的高效表现。
主旨突出，内容完整
这本书的核心思想是“管理精力，而非时间，才是高效表现的关键”，将人或者团体视为一个精密的系统。认为，要使这个系统持续保持高效运转，在面对工作、事业或者其他需要完成的任务时，要做到全情投入。要达到全情投入，则要从体能、情感、思维和意志四个层面，利用积极的仪式习惯，不断训练自己，通过周期性的律动，在承受压力和彻底恢复的规律交替中，保持一种整体向上的平衡，合理运用和恢复精力，从而为持续的高度表现、健康和幸福生活奠定基础。不仅如此，书中后半部分，还阐述了精力训练的详细步骤，包括明确目标，正视现实以及付诸行动。
总体来说，这本书的内容既包括比较成熟完整的理论系统，也有可操作性极强的方法步骤。事实上，这本书虽然不算厚重，但其内容远远比上述主旨概括丰富的多。而它之所以自成一体，与其他理论有所区分的主要在于其更加关注以下六个方面：关注精力而非时间，关注施压而非避免压力，关注短期表现，关注休息和放松，关注目标驱动，关注习惯的力量，关注全情投入的真正去行动。
例证论述，逻辑清晰
大概是由于作者本身的工作是帮助一个个客户诊断并解决其生活中、工作中以及竞技事业中遇到的问题，所以整本书的内容论述全部结合实例。其中客户罗杰的事例作为主线贯穿其中。从他在生活和工作中出现的问题、面临的困境讲起，在分析中引出各章的内容；中间部分通过帮助他一步步改变，说明了精力管理的具体方法和步骤；最后，以其问题的解决和点评，圆满进行了收尾。
但是罗杰本身并不可能涵盖所有的可能，因此，在每一章的论述中，尤其是在列举体能、思维、情感、意志的各层面、各方面易出现的问题时，又用许多人的实例进行了简洁而具体的阐明。这样在读起来的时候，不会感觉艰深晦涩，而且非常容易理解和代入。
除此之外，这本书读起来最令人感到贴心的是各种要点、逻辑图、以及实用资料的总结。全书分为三大部分，共十一章，最后还包括一个实用资料的附录。每一部分前面都有一张总结主要内容的示意图；每一章开始都有整章内容的逻辑层级图；而每一章结尾，都会有文字版的要点总结。这样的安排，能够更好的帮助读者理清逻辑关系，节省时间，同时对于喜欢做笔记的读者也十分友好。
确立信念，指导行为
书中在介绍精力的四个来源：体能、情感、思维和意志时，是自下而上，从体能到意志，也可以理解为从具体到抽象，从物质基础到上层建筑的顺序。而在实际方法指导，也就是精力管理的训练中，作者特别强调，要自上而下，以意志为引领，从挖掘内心联结的人生目标开始，明确价值和方向，而后将其不断细化、具象化为行动，一点点在实践中的实现转变。
在最后的实用资料部分，作者列举了精力管理训练提纲、体能精力管理方法、甚至食物升糖指数表、以及各种自测表、计划表和日志表，可以说是非常具体和细致了。感兴趣的读者完全可以据此，一步一步来规划生活。
在读这本书的时候，一直能够感受作者流露出来的笃定与自信，而且这种情感使文字显得清晰坚定。都说读书就是与人的一种深度交流。认真的去读这本书，确实能够在文字后面体会到对方的情感。这种笃定和自信如此强烈，恐怕是因为作者的这个团体做了大量的理论研究，成功在许多案例中实践并达到期望的结果。这样的文字读起来令人感觉安心、温暖，同时也传达了强烈的希望每个人都能用心生活、善待自己的良好意愿。
