001 美貌的头号杀手
是否有过烦躁不安，疲乏虚脱，容易恐慌的状态，其实这是焦虑的症状之一，当你的身体状态有所改善时，焦虑的程度就自然会下降。
002 脱发的原因之一
不吃主食会减少每天人体所需的蛋白质含量，同时淀粉有节约蛋白质的作用，没有足够的淀粉会导致大部分被分解成热量。
003 掉发的关键之处
其实缺少蛋白质只是原因之一，更重要的是有些女性因为精神压力或睡眠不足导致的，或者缺乏某些维生素。
004 颈椎病的预防
机器是让人用的，要让它适合我们身体的构造而不是去适应它，比如因为长期低头使颈椎疲劳，就应该把屏幕垫高些。
005 缓解暖气导致的干燥
北方冬季供暖之后，室内空气会显得干燥，甚至有人经常感冒。这时候要适当通风，降温，多吃水果，多喝水。
006认清减肥目标
减肥是为了减掉多余的脂肪，而不是骨骼、肌肉等有用的部分，如果减的话会导致身体受损，基础代谢下降。
007选择可持续的方法
身体是自己的，减肥也好，塑形也好，都要选择你最乐于接受、能够长期坚持的方法。
008 不要依赖减肥药
健康的生活方式是减肥的关键，药物一般都是有副作用的，不可能一辈子都在用减肥药来维持自己的身材。
009 健身减肥
单靠节食减肥是不对的，要想改变遗传的身材比例，最好做有专业指导的健身。
010 运动减肥
长期运动，可以改善肤质，增强活力。要克服懒惰的心理，不然很难拥有真正的好身材。
