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阶级“斗争

我们老是把别人的形象和自我形象类比。别人的好我们比不上。慢慢的我们就形成了身份焦虑。比如现实生活中有的嫁给白富美。我感觉好羡慕。在心里想，如果能成为他就好。没有对比就没有伤害。你的东西对比出来，自己其实什么都不好。

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01有选择的去听。一些明星也有负面情绪，如果别人说什么明星就不当，那现在还有多少明星，我们不能因为别人的一句话就不愿意去听，不愿意去做，郁郁寡欢，我们要正确的去听，接受不好的意见去改正。

02区分行为评价。什么时候都有好的和坏的。你们行为不好，比如我写一个字写的不好，那我就一直都不写了吗？不可能的，只是这一个字吧。这个字要学会客观的分析。所有经历的事都是成长的邀请。

03坚信能力发展观，任何人都不可能做到全面发展，我们要懂得取舍，有一句话特别好，与其临渊而羡鱼，不如退而结网

总结一定要客观的认识自己，客观的评价自己。