米果果教育张滢
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11月25复盘
【每日目标】
1.每日瑜伽 ✅
2.每日早起✅
3.每日复盘✅
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【每日成就】
1.今天杭州小学生的课堂非常棒！喜欢看到孩子们炯炯有神充满求知欲的眼睛，这样的课堂是享受啊。
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2.晚上陪儿子做作业，复习。引导他们自己读题目，复习巩固。完成后一起做运动，鼓励后是小宇宙爆发哈，(昨天的电影之夜《银河补习班》选的非常好，相信孩子，他们的人生不止ABCD ，还有XYZ )
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【每日关爱】
面膜、眼膜、瑜伽、小方
【每日瑜伽】
扎帕练习：今天继续一边早餐一边扎帕练习，练完一组继续。直到早餐做好，喜欢这样舒缓的节奏。
瑜伽姿势：晚上做了一组瑜伽姿势感觉超棒！瑜伽结束后是放松，最后是语音冥想，貌似感受到超然的语音下自己与薄伽梵的一丝丝联结。享受内心深处的喜悦和彻底的放松。
瑜伽语音：清晨在瑜伽语音中开启美好的一天，沉浸在瑜伽语音中，享受内心的安宁和平和。夜晚在瑜伽语音中结束有意义的一天 ，享受有瑜伽语音相伴的时光。
【每日感恩】
有瑜伽陪伴的日子感受冬日里的温暖，感恩
【每日感悟】
前两天休息，起床前做了一组缓解悲痛的30分钟瑜伽姿势，感觉不错。今天是睡前做的，刚好今天贴的是加热的眼膜，所以是听着蕙兰老师的声音指导，闭眼做的。(做了几次，对于动作有所了解)。当做到放松术时感觉比以往更敏感，特别是身体变沉重之后再变成羽毛一样轻柔，真的有感觉到自己变成羽毛向天空飘飘摇摇。最后到瑜伽语音冥想时，有点体会到“超然”二字，全然的放松，全然的沉浸在语音冥想中，似乎与薄伽梵有所触碰，几分钟的冥想之后苏醒就觉得精力充沛了，古老的瑜伽，真是奥秘无穷啊！
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