2021-02-15

我想探索的事情，情境是什么？

    我爸今天来我家吃晚饭，跟我老公和公公三个人喝酒，老公和公婆又在催生二胎的事，我爸也为了他自己的面子和传统观念，说要生个男孩，之前我跟我爸也沟通过这个事，他今天又跟着公婆老公一起催生二胎，让我很无语，然后老公又说我太娇惯孩子，说孩子怎么怎么不好，我很气愤…

保持觉察体会自己的感受是什么？

我感到失望和气愤。

经由感受找到最鲜活的需要是什么？

我的需要是理解和关爱。

  做需要的觉察冥想。

体会身体上的感受是什么？

身体僵硬、胃里堵。

感恩婆婆今天做饭招待我爸。

感恩老公买的好酒来孝顺我爸和公公。

感恩我没有顾忌的把事情摊开来跟我爸说，为自己平反。

感恩娇娇的课，老公用超级难听语言刺激我，我也可以用空性保护自己，不那么生气了，我就当他讲错话了。