上完了三天永澄老师的目标达成术训练营，三天，让我由一个谈目标就充满恐惧和挫败感的状态到爱上了制定目标的感觉，在学完这个课，我就达成了一个小目标，首胜的状态美美的，我想我可以和目标谈长期恋爱了。
一：课程的收获和感受
这三天半个小时左右的时间，让我对“目标”这个熟悉的东西，原来那么陌生，甚至误解了它。
在课程第一天，永澄老师就给了我们关于目标的三个关键词：特别想要，一步一步，达成。
在第一天，老师就刷新了我的对于目标的第一个错误认知：目标的指导性意义大于达成的意义
这句话已经够让我从情绪坑里爬出来了，自己以前也尝试定一些目标，然而经常达成不了，挫败感很强，最后就不再定目标了。因此常常人生感觉到非常迷茫。
永澄老师指出目标的指导性再于指导方向的正确性。有个正确的方向指导下所做的积累才有可能是有价值的积累，不是吗？
另外，如何知道自己最想要的东西，这个是很难的。而第一节课，老师用一个外星人抓走术+期待的打分的方法。帮助我们快速找到自己最想要的东西。
第二节课以及第三节课，把目标管理一个庞大的体系，通过一个最佳的切入点，自己最喜欢的领域，在自己能力范围内超出一点点制定时间长度以及项目的大小。
在这部分，我最大的感受是，通过小目标，一点点获得首胜的体验，提升达成目标的能力，从而更愿意在目标管理的路上继续玩下去。
光有道和术可不行，永澄老师给的两个模型：PORT以及RSQC 。
在讲RSQC的时候，老师更说，目标管理的能力更是一种管理期待的能力。
而后面，当我设定自己备考看《基础心理学》时间投入以及成果目标的第一天实践，就发现自己当初期待过高，在成本不变，进度和成果必须就要调整了，一下子找到自己可以继续下去的动力了。若是没有RSQC，或许我更多是卡在情绪的挫败感中，基于对自己不切实际的期待。
第三节课，永澄老师给了我们一个8C模型，以及在写8C的时候，结合GROW模型，让我们从细节的跳出，在全局上看我们目前在哪，我们的目标在哪？如何从我们现在的位置走向目标呢？
战略思路的高度，可以让我们高效又简单的达成目标，真是太清晰，太高级了。
再把Risk考虑进去，进行风险防范，就do吧！
第二：目标制定过程以及思考
第一天，如果还有十天，我就要被抓走了。那么我最想干什么呢？
我列了几个：
1.陪伴先生和孩子看一场电影。（10）
2.把驾照考了（7）
3.整理欣频老师的蓝图课心得（10）
4.看完基础心理学（10）
5.自己的收入分配一下。（10）
在列下这些期待的时候，我发现自己最想做的事还是有好多。其中3和4是我最想做，并且也差不多要一个星期的样子。
所以我把3和4当成目标来练手这次学习。在运用外星人抓走术的时候，有位同学说的很对，不可能因为我最想做的事情是陪家人，那么剩下的十天就天天陪家人吧。
永澄老师的文章
(那抑制不住的贪多求大的欲望啊！)[http://mp.weixin.qq.com/s/oH3_kybrvToCaN6Oaa-PAg]
这篇文章已经详细说明了目标，是一种不断达成的能力。不要一下子上来制定一辈子的目标，因为我们目前达成目标的能力还不足以支撑人生大目标啊。
对于以前就不曾达成周目标的我，还是老老实实从周目标达成能力开始吧，然后再去学习月目标达成能力以及年度目标达成能力。
永澄老师说目标达成能力并不是透过积累就能自动升级为月度目标以及年度目标的，so～周目标练起。
我三天的作业是：
第一天：我最期待的是：整理蓝图课心得，看完基础心理学。
第二天作业：
我是燕君，完成昨天作业
我的期待：
- 为了顺利通过心理咨询师备考，看完第一本书相关的视频
p：
1.为了丰富自己咨询时候心理学知识，以便更好帮助前来咨询的人。（8）
2.为了提高自己对心理学知识的使用，提炼出可以应用的点。（7）
- 为了满足心理学与九数可以关联部分的好奇心，同时也为了丰富和理解九数解读的内容。（10）
分数评价：25
R：看完心理学基础知识以及视频
用幕布总结可以用于生活以及关联解读业务的点。
S：20个小时，15个小时看完书以及视频。每天抽出2个小时，早上1个小时，晚上一个小时。
Q：形成一篇文章，总结心理学以及九数业务的关联分享，得到其他解读师的认可。
C：20个小时的投入
R：形成一篇文章，抽取出可以应用在生活当中的模型。
T：
1.先用检视阅读法通读整本书，找出跟生活相关的点，即是关键词
跟着视频看一遍书，根据关键词来看。
做笔记，梳理关键词，并构建关键词的心里表征。
迁移到九数解读中来，病形成一篇文章。
根据所学挑一个点实际实践，记录，复盘，形成复盘经验
8C：
1.我非常喜欢心理学，这是我很喜欢的领域。
2.每天安排1～2个小时，早上或者晚上两个小时。已经把其他课程推掉，有可以调用的时间资源。
3.在永澄老师这里知道了幕布这个东西，有信心可以把学到的东西用这个工具整理起来。
4.每天在永澄老师的公号留言，刻意用萧队长的重构八步套路，初步形成比自己之前更高效的学习方法。
5.学习心理学课程的同时，可以同步影响先生，他可以监督我。
6.在去年学习九数能量学，有些基础知识可以在学习心理基础知识得到关连，我有强大的好奇心对这个关联感兴趣。
7.有考试时间的dealine适度的压力感
OPtion：先大概跟着视频通看完《基础心理学》利用幕布工具整理基础心理学重点以及考点，以及可以关联到自己实际的点，用幕布呈现，以便后面复习。
Risk：
意外的工作安排（缺的时间补足在周末）
永澄老师其他的课程诱惑（例如财商课）（把课程录音，以及课件截留，待以后再学）
孩子要求陪伴的打断（和先生安排陪伴孩子的时间。）
DO：
干丫的～！
在第一次交作业的时候，同学李牛牛提醒我P的书写最好是“为了.. ...”的格式，后来改了以后读者为了为了，感觉目标感很强。
第三天作业：
我的期待：
进行心理咨询师备考，看完第一本书相关的视频
p：
1.完成之后对心理学的基础知识有一个了解，有助于自己在咨询的时候更好的用上。（8）
2.看完相关视频以后，对自己的认识更加深入。总结出可以应用在生活中的一些心理学常说。（7）
- 看完视频总结出可以和现在的解读业务相关联的部分。（10）
分数评价：25
R：看完心理学基础知识以及视频
用幕布总结可以用于生活以及关联解读业务的点。
S：20个小时，15个小时看完书以及视频。每天抽出2个小时，早上1个小时，晚上一个小时。
Q：形成一篇文章，总结心理学以及九数业务的关联分享，得到其他解读师的认可。
C：20个小时的投入
R：形成一篇文章，抽取出可以应用在生活当中的模型。
T：
1.先用检视阅读法通读整本书，找出跟生活相关的点，即是关键词
跟着视频看一遍书，根据关键词来看。
做笔记，梳理关键词，并构建关键词的心里表征。
迁移到九数解读中来，病形成一篇文章。
根据所学挑一个点实际实践，记录，复盘，形成复盘经验
8C：
1.我非常喜欢心理学，这是我很喜欢的领域。
2.每天安排1～2个小时，早上或者晚上两个小时。已经把其他课程推掉，有可以调用的时间资源。
3.在永澄老师这里知道了幕布这个东西，有信心可以把学到的东西用这个工具整理起来。
4.每天在永澄老师的公号留言，刻意用萧队长的重构八步套路，初步形成比自己之前更高效的学习方法。
5.在学习心理学课程的同时，可以同步影响先生，他可以监督我。
6.在去年学习九数能量学，有些基础知识可以在学习心理基础知识得到关连，我有强大的好奇心对这个关联感兴趣。
7.有考试时间的dealine适度的压力感
OPtion：先跟着视频通读一遍《基础心理学》利用幕布工具整理基础心理学重点以及考点，以及可以关联到自己实际的点，以幕布呈现，风暴后面复习。
Risk：
意外的工作安排（缺的时间补足在周末）
永澄老师其他的课程诱惑（例如财商课）（把课程录音，以及课件截留，待以后再学）
孩子要求陪伴的打断（和先生安排陪伴孩子的时间。）
DO：
干丫的～！
三、目标达成过程及感受（持续更新）
进入实际操练的第一天
对于第一个期待，上完欣频老师的蓝图课有几天了，一直拖着没有整理心得。这下好了，在写下自己最想要的期待的第二天，就完成了，原本以为要几天的。所以先找到自己最想做的，设为第一步是那么重要。
那么我重点推进第二个期待：
【姓名】我是燕君，学号：91
【目标】我的目标是：20个小时看完基础心理学
【进度】今天完成的成果有：社会心理学三个小时学到第三节，目标达成进度约10%
【思考】我遇到的问题：
发现边看视频，边用幕布整理，以及看书，理解速度有些慢。
困惑：追求20个小时看完，还要做笔记，可能无法看完一本书。
考虑到这是个应试，那么我应该调整方案，第一个20小时，先追求把书看完，记录重点。不懂的留白。
所以我的RSQC，里面的R：看完基础心理学
S：20个小时
Q：整理出考点，用目标整理。写一篇在学习过程中对自己触动最大的点，形成文章。
C：20个小时
降低了Q的标准了。
先达成这个目标，后续再追加5个小时熟悉考点。
另外今天在不懂的地方，没有留白，陷入细节，浪费了些时间。
解决方法：及时留白记录，不纠结
进入实际操练第三天
【姓名】我是杨燕君，学号：91
【目标】我的目标是：看基础心理学视频以及书，20个小时。幕布整理重点
【进度】今天完成的成果有：看到社会心理学154页
【思考】我遇到思考是：晚上哄孩子睡觉以后才看的书，精神有些不佳。以后应该把时间调整在早上。
进入实操第四天
【姓名】我是杨燕君，学号：91
【目标】我的目标是：看基础心理学视频以及书，20个小时。幕布整理重点
【进度】今天完成的成果有：已经结束了社会心里学的章节，并且把每一章考点已经整理出来了。目标推进25%（5个小时）
【思考】我遇到思考是：学习心理学基础知识的过程有些枯燥。几乎每一个章节是这样的套路：阐述一个概念定义---这个概念的有几个纬度组成---它的功能----影响它的因素。我的兴趣也在这个过程中有些锐减了。于是我问自己锐减背后是什么心理动机呢？第一：学这个对我的生活帮助会有多大？第二：我学了这个又不会收入上来，干嘛要花时间在这一块呢？面对这两个问题，我不知道怎么回答。晚上跑步的时候，我有了解决的思路，学习的某一个心理学概念的过程，也是在澄清自己脑海里某一个词的认知进行矫正的过程。例如，当时学到能力这个词，我当时看到对能力定义的句子里，一个关键词：心理条件。顺利进行某一项活动的心理条件。
这就是说，能力的心理表征，是心理条件不断具备完善的过程。那么关键是要不断和你想学的某样技能不断有链接，投入，你的心理条件才能从建立到完善的过程。
我学习心理学概念的过程去剔除自己脑海中某一些有误的概念，从而让自己的人生更高效运转，那么不就可以离挣钱能力的提高更进一步么。
也不知道这样对不对，但这样想，我又更愿意看下去了。
四、致谢
这次活动很感谢永澄老师，让我对目标管理不再那么害怕，虽然几个模型在永澄老师的公号里面也都有，可是实际听老师讲一次，把几个模型都打通了，也知道使用的情景，非常清晰和系统。另外非常感谢班主任涂小鸦，总是及时提醒同学们听课，在我写作业及时给予反馈，让我感受到被重视的美好感觉。还感谢马琦，在永澄老师没有时间出来解答问题时候，及时回答一个学员的问题，他的角度也让我很受益。
五、活动推荐
《目标达成术》是易仁永澄老师面向幸福进化俱乐部成员开设的目标管理入门课程，以一个为期14天的训练营形式呈现：连续3天每天半小时学习一个模型，制定出一个目标，并在接下来的7天全力以赴达成。让目标管理不再那么难入门，避免更大深坑。嗯～来学吧。
