“她宁愿跳桥也不戴口罩！”
疫情来临，
尽管出门戴口罩不舒服也不方便，
但为了防疫全民还是戴上了口罩。
但总有一些人不够自觉。
这一幕发生在广东省广州市，
一位女子严某某不听防疫人员的劝诫，
拒绝戴口罩。
一怒之下动手殴打了防疫人员，
最后还跨栏跳河了。
一.征服情绪这只“狮子”
归根结底，是情绪失控引起的闹剧。
但有人质疑，情绪是可以被我们控制的吗？
有发现在职场中也经常发生情绪控制不了的自己吗？
她们往往过后才发现，
自己还是征服不了心里的这只“狮子”。
从心灵控制的角度来看，
人们也有一种天生的“兴奋剂”，名叫“斗志”。
用自身的渴望激发出来的斗志，可以跳出坏情绪。
可以借助外界的力量，如你的竞争对手，
还有那些折磨你的事。
斗志一旦被激发，
就没什么可以阻挡你前进的步伐，
情绪也不例外。
二.不要与世界对抗
每个人总会遇到艰难的时刻。
这次疫情以来，
武汉有位急诊医生不幸感染上了新冠状病毒肺炎。
但他在居家隔离的时间还是坚持着每天在线问诊，
尽自己最大的努力去帮助全国人民。
我明白，
有些事情是没有办法改变，只能接受。
但个人情绪，是有可能推迟的，
我们是有可能改变它的。
三.用积极的心理暗示自己
俄国著名心理学家巴甫洛夫认为：
暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，
它是一种被主观意愿肯定的假设，
不一定有根据，
但由于主观上已肯定了它的存在，
心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
他说，人们为了追求成功和逃避痛苦，
会不自觉地使用各种自我暗示——
自己对自己进行的心理暗示的方法。
比如困难临头时，
人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”
从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，
会设想目标实现时非常美好、
激动人心的情景。
这个美景就对人构成自我暗示，
它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，
保持积极向上的精神状态。
积极的心理暗示，
是可以一点一点地改变你的生活，
前提是你要好好地利用它。
四.远离身边的负能量
“没有比这更麻烦的事情了！”
“今天真是糟糕透了！”
“我真的是不行。”
类似这些词句在生活中尽量少用，
还有远离负能量的人，
因为他们说的话、做的事会时刻影响你的心情。
尝试多用正能量的词语表达肯定，
多与正能量的人一起，
保持着热爱生活，憧憬生活美好的心态。
五.情绪管理训练
试着每天用以下四种方法进行情绪掌握的训练。
调节情绪，尝试做自己情绪的主人。
1.早晨对自己说一句鼓励的话
比如:
“把你的脸迎向阳光，就不会有阴影!”
“生气，即是以别人的错误惩罚自己。”
“怀才就像怀孕，时间久了就看出来了。”
2.学会激励别人
无论你是一位领导还是员工，
都要知行合一，以身作则。
学会称赞别人，给予别人正能量。
3.适当放松自己
这里的放松，包括灵魂、身体和精神。
找到适合自己放松的方式，
比如运动、写作、看风景、听歌。
4.尝试换位思考
换位思考，其实就是
心理学上说的共情力的一种。
在日常生活和工作中懂得换位思考，
是一种理解宽容，一种体贴。
当我们发现自己被坏情绪给遮蔽眼睛的时候，
我觉得可以尝试及时做点什么补救，
喝一杯咖啡，和朋友聊聊天，
或者去看一部电影。
只有控制好自己的情绪，才能主导美好的人生。
最后，希望大家能够理性看待。
现在是非常时期，疫情要控制，
我们每一个人都应该积极响应国家号召，
戴好口罩，做好防护。
